После 6 месяцев дети не должны спать в одной комнате с родителями. Ученые объяснили почему
Обеспечение безопасности ребенка - важная часть родительских обязанностей, поэтому с самого его рождения вы делаете все возможное, чтобы защитить его. Сон рядом с малышом может дать вам ощущение душевного спокойствия, но хорошо ли это?
Перед исследователями была поставлена задача – выяснить, отражается ли совместный сон на ребенке или матери. Согласно проведенному анализу, ученые объяснили, что женщины, которые спят с детьми больше положенного срока, более подвержены депрессии, чаще чувствуют себя расстроенными и неуверенными. Мы решили детально изучить результаты исследования, чтобы у мам была возможность принять правильное решение, что лучше для них самих и их детей.
Что говорит наука?
Ребенок просыпается несколько раз за ночь или беспокойно спит. Чтобы избежать этого, мама предпочитает спать рядом, полагая, что так ему будет спокойнее, но при этом сама не может хорошо выспаться. В исследовании, проведенном сотрудниками Национального института ребенка и развития человека, Миной Симидзу и Дугласом М. Тети, были проанализированы различия, которые существовали между матерями, которые спали с детьми не более шести месяцев, и теми, кто продолжал это делать.
Участниками исследования стали 103 женщины. Каждую из них попросили выполнить несколько тестов и ответить на ряд вопросов. Они были связаны с общественным мнением, эмоциональным состоянием самих мам, негативными реакциями, такими как депрессия и усталость.
Депрессия мамы
Оказалось, что мамы, которые продолжали спать с детьми более шести месяцев, чаще впадали в депрессию, испытывали беспокойство по поводу сна ребенка, находились в эмоциональном возбуждении в сравнении с другими матерями, которые после 6 месяцев спали с ребенком в разных комнатах. Более того, дети, спящие с мамой, из-за ограничения пространства чаще просыпались по ночам.
Обычаи и социальная среда
Исследование также показало, что чувство внутреннего дискомфорта может быть вызвано постоянной критикой и социальной нагрузкой. Расставание с малышом на время сна или нет зачастую связано с обычаями и культурой в семье мамы. Здесь наверняка есть свои нюансы и глубокие убеждения, почему стоит делать именно так, а не иначе, в таких случаях можно только порекомендовать создать ребенку тихое и безопасное место для сна.
Компромисс
Если вы не хотите перемещать ребенка в отдельную спальню или у вас нет такой возможности, вам как минимум стоит позаботиться об отдельном спальном месте для него. Одна из альтернатив - это поставить рядом со своей кроватью колыбель. Так вы будете спокойны, что ребенок от вас на расстоянии вытянутой руки, при этом сможете хорошо высыпаться. Если вам важно иметь собственное пространство, вам следует подождать, пока ребенку не исполнится шесть месяцев, и только тогда переселять его в отдельную комнату.
Преимущества сна в одиночку
Исследователи обнаружили, что дети, спящие отдельно от матери, некоторым образом становятся более независимыми. Так, если он будет просыпаться по ночам, он сам будет засыпать без укачивания.
Другое исследование показало, что дети, спящие в одной комнате с родителями, спят меньше и практикуют нездоровый сон. Поэтому, если малыш спит в отдельной комнате, он становится самостоятельным, а его сон здоровый и глубокий.
10 способов отучить ребенка спать с родителями
Психологи дают такие советы относительно решения проблемы:
- Подготовку к раздельному сну нужно вести с первых месяцев жизни. Если по ночам ребенок спит рядом с мамой, то днем должен спать отдельно в своей кроватке. Уже с младенчества ребенок будет разделять свою территорию (манеж, коляска, кроватка) и территорию родителей.
- Когда приходит время решительных действий, можно помочь ему, положив в кровать мягкие игрушки, они создадут ощущение, что рядом кто-то родной и близкий. Очень часто эти первые мягкие игрушки дети берегут и продолжают хранить, даже повзрослев.
- Ни в коем случае родители не должны хлопать дверью и ругать малыша, оставляя его одного в комнате. Первые несколько недель, а иногда и месяцев нужно сидеть рядом, дожидаясь, пока малыш заснет. Можно рассказывать сказки, петь колыбельные или просто держать за руку. Эти приемы успокаивают и дают уверенность в том, что родители рядом.
- Не стоит спешить, чтобы добиться результата. Если первые попытки не привели к успеху, не стоит отчаиваться, действуйте постепенно. Сначала, после того как ребенок уснул, вы можете каждый день понемногу отодвигать кроватку, увеличивая расстояние между вами. Со временем просто переставьте ее в другую комнату, приурочив это к какому-то важному в семье событию.
- Четкий распорядок дня - спасение для родителей. Если в вашей жизни будет присутствовать режим, неизменный изо дня в день, мир ребенка станет устойчивым и спокойным. Постепенно ограничивайте его пространство: бегает по дому, затем играет в своей комнате, читает книжки рядом с кроватью, потом ложится, слушает мамину сказку и засыпает. Так уже ближе к вечеру ребенок будет испытывать потребность в отдыхе.
- Если рано утром ребенок бежит в постель к своим родителям, в этом нет ничего плохого или предосудительного. Главное, чтобы это не становилось ежедневным ритуалом и не мешало отношениям супругов.
- Необходимо набраться терпения. Первое время ребенок, проснувшись ночью, будет приходить сам или звать маму, его нужно ласково без ругани проводить в постель и дождаться, пока он заснет. Уже позже можно ограничиться провожанием в кроватку и укрыванием. Следует помнить: иногда ребенок просыпается, чтоб попросить помощи в выполнении физиологических потребностей, не стоит злиться и прогонять кроху. Так и постель останется сухой, и малыш привыкнет спать один.
- Решимость и настойчивость - главные составляющие успеха. Если в какой-то момент родители проявят слабость, можно будет перечеркнуть все усилия и придется начинать с начала.
Если все вышеперечисленные рекомендации оказались напрасными, проанализируйте ваши взаимоотношения. При ласковом, но решительном подходе даже капризный ребенок уступит. Удерживание его в супружеской постели может свидетельствовать о скрытых проблемах между родителями. В таких случаях, чтобы не делать ребенка разменной монетой, лучше обратиться к специалисту.