Какие мышцы нужно тренировать, чтобы долго жить

Американские учёные выяснили, что для долголетия важно иметь натренированные мышцы рук, особенно хват. Это имеет как физиологические причины, так и связанные со смертью, вызванной травматичностью среди людей старше 65 лет.

К физиологической стороне относится тот факт, что у людей с сильными руками более стабильное артериальное давление и ниже уровень сахара в крови. Касательно травм говорится о том, что «падения являются главной причиной смертей, вызванных травмами, в возрасте старше 65 лет».

Отмечается, что среди жителей США, входящих в эту возрастную категорию, за период 2009-2019 годов смертность из-за травм, связанных с падением, выросла на 30%. Те же пожилые люди, которые имеют сильные руки, лучше смягчают падение и могут предотвратить тяжёлую травму, а если рядом будет опора, — смогут крепко за неё ухватиться.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.