5 привычек, которые крадут вашу энергию каждый день и делают уставшим
![](http://mtdata.ru/u14/photo4B6F/20679126684-0/original.jpg#20679126684)
1. Привычка принимать вещи на свой счет
![И только так! И только так!](http://mtdata.ru/u14/photo6E5E/20902199533-0/original.jpg#20902199533)
Когда вы анализируете каждое взаимодействие кого-либо с вами с точки зрения того, как он к вам относится, это обременительно и… неправильно. Привычка относиться ко всему произошедшему просто как к факту из прошлого (точно сцена из кино) снижает уровень внезапного стресса и страхует от кражи энергии.
2. Привычка всегда проверять, не пришли ли письмо/месседж
![Уже пришло уже? Уже пришло уже?!?!?! / Фото: твойгород.com Уже пришло уже? Уже пришло уже?!?!?! / Фото: твойгород.com](http://mtdata.ru/u14/photoEF8C/20125272382-0/original.png#20125272382)
Здесь всё просто. Вам ответят тогда, когда… ОНИ ОТВЕТЯТ. Интернет не может закончиться, так что расслабьтесь и не проверяйте важный месседж или имейл чаще, чем раз в пару часов. А ещё есть уведомления… Да-да!
3. Лишний сон
![Много спать вредно. / Фото: flectone.ru Много спать вредно. / Фото: flectone.ru](http://mtdata.ru/u14/photoCF0F/20348345231-0/original.jpg#20348345231)
Удивлены? Что ж, с теми, кто в диком раздражении, матерясь на автора, не закрыл статью, продолжим. Чрезмерный сон не увеличивает вашу силу, не создает резервы силы и не делает вас супергероем назавтра. Чрезмерное количество сна делает взрослого человека (не ребенка, н не подростка!!!) вялым. Взрослый человек должен спать 6-7 часов.
4. Нутрициально неплотное питание
![Гликемический индекс чипсов и тортика - равны. Короче, там, где мы написали про нутрициально плотное питание, имеется в виду говноеда. / Фото: gas-kvas.com Гликемический индекс чипсов и тортика - равны. Короче, там, где мы написали про нутрициально плотное питание, имеется в виду говноеда. / Фото: gas-kvas.com](http://mtdata.ru/u14/photo77C4/20571418080-0/original.jpg#20571418080)
Если вы потребляете чрезмерное количество сахара и углеводов, вы просто отдаете силы перекусам и еде. Будьте внимательны к тому, что вы едите, употребляйте продукты, которые придают вам силы (нутрициально плотное питание): белок, растительные жиры, зелень. Каждый прием углеводов (даже если это каша на воде), вместо бодрости дарит вам желание снова поесть. Извините!
5. Привычка чрезмерно всё обдумывать/ «надумываться»
![Мурзик, хватит уже надумываться! Мурзик, хватит уже надумываться!](http://mtdata.ru/u14/photo1AB3/20794490929-0/original.png#20794490929)
Если нужно принять важное решение, давайте себе паузы и переключайтесь на другие дела параллельно. Чрезмерное обдумывание вопросов обычно непродуктивно и создаёт бесполезное напряжение центральной нервной системы (а значит крадётся ваша энергия). Механизм здесь таков: обратите внимание на какой-то шанс при принятии решения, сделайте всё возможное, чтобы смягчить его, а затем - просто наблюдайте. Чрезмерное обдумывание не приведет к более высокому результату - оно просто истощает ваши силы. Если вы сходите с ума из-за решения о новой работе, переключитесь на полив цветов, выгул собаки, разговор с родственником, уход за собой.