Мы в Telegram
Добавить новость





160*600

Новости сегодня на DirectAdvert

Новости сегодня от Adwile

Актуальные новости сегодня от ValueImpression.com


Опубликовать свою новость бесплатно - сейчас


<
>

Привычки, которые плохо влияют на почки

Почки — это естественные фильтры нашего организма. Каждый день они пропускают через себя несколько литров крови и выделяют приблизительно 2 литра отходов и излишков воды.

Однако мы мало задумываемся, что некоторые наши привычки наносят непоправимый вред почкам.

Причины болезней почек

1. Сдерживание мочеиспускания

Постоянное удержание мочи приводит к переполнению мочевого пузыря, и нарушает нормальную работу почек, приводя к почечной недостаточности и недержанию мочи. Сдерживание мочеиспускания может стать причиной появления многих осложнений в мочевых путях, например, гипертрофии мочевого пузыря, гидронефроза (расширения полости почки в результате повышенного давления мочи) и ряда других неприятных и опасных заболеваний. Когда природа зовёт — стоит прислушаться.

2. Недостаточное количество воды

Чтобы наши почки выполняли хорошо свои функции, им необходимо достаточное количество воды. Когда организм обезвожен, кровь становится более густой, а это плохо сказывается на почках. Основной функцией наших почек является выброс метаболических отходов из нашей системы и баланс эритроцитов в организме.

3. Большое потребление соли (натрия)

Основным источником натрия для человека является поваренная соль. Употребляя соль в больших количествах, человек нагружает почки, которые пытаются держать водно-солевой обмен в норме. Суточная норма соли для взрослого человека не больше 5–6 грамм (1 чайная ложка). Помните, что соль в небольших количествах уже содержится во многих продуктах, поэтому обильно досаливая блюда, мы незаметно для себя превышаем безопасную норму.

4. Частое использование болеутоляющих

У многих из нас есть привычка принимать анальгетики (безрецептурные болеутоляющие средства) для контроля боли и снижения температуры и воспаления. Нестероидные противовоспалительные лекарства, такие как аспирин или ибупрофен, — пожалуй, самые распространенные болеутоляющие во всем мире. Но злоупотребление ими может вызвать сначала поражение почек, а затем полное нарушение их работы. Если у вас снижена функция почек, не принимайте болеутоляющие средства, не спрашивая своего врача.

5. Белковая диета

В мясе содержится белок, который выводится из организма через почки. Поэтому весь лишний белок и продукты его распада также увеличивают нагрузку на почки. В белковых продуктах содержатся пурины, которые участвуют в образовании мочевой кислоты. Соответственно, чем больше мяса вы едите, тем выше ее концентрация. А это способствует отложению солей и образованию камней в почках. Накопление кристаллов мочевой кислоты называется подагрический артрит, или просто «подагра». И при этой проблеме диетологи советуют снизить потребление пурин содержащих продуктов.

Почему болят почки

6. Злоупотребление алкоголем

Алкоголь — это токсин, который сильно нагружает почки и печень. Когда вы пьете алкогольные напитки в больших количествах, это приводит к отложению мочевой кислоты в почечных канальцах, что приводит к закупорке трубчатой ​​оболочки. Это, в свою очередь, увеличивает риск почечной недостаточности. Более того, алкоголь вызывает дегидратацию и нарушает нормальное функционирование почек. Если вы любите выпить, делайте это в меру.

7. Никотин

По словам Американской Ассоциации нефрологических больных, (AAKP), курение является ведущим фактором почечной недостаточности конечной стадии. Курение увеличивает кровяное давление и сердечный ритм, а также уменьшает кровоток и сужает кровеносные сосуды в почках. Это ускоряет дисфункцию почек и ухудшает симптомы существующих заболеваний.

8. Потребление большого количества кофеина

Обладая сильным мочегонным действием, кофеин заставляет работать почки вхолостую, обезвоживая организм, что создает повышенную нагрузку на орган. Потребление продуктов, содержащих большое количество кофеина, таких как шоколад, кофе и безалкогольные напитки, может вызвать повышение уровня артериального давления, что, в свою очередь, будет оказывать давление на почки, а это может вызвать почечную недостаточность.

9. Недосыпание

Если говорить в целом, то недостаток сна оказывает общее ослабляющее влияние на все системы организма. Знаете ли вы, что во время сна ткани ваших органов регенерируются? Если вы часто недосыпаете, поздно ложитесь и рано встаете, то процесс обновления проходит не полностью. В итоге это может привести к нарушению работы почек.

10. Малоподвижный образ жизни

Сидячий образ жизни повышает риск развития хронической болезни почек — к такому выводу пришли учёные Медицинской школы при Университете Юты. Недостаток физической активности во многих случаях становится главной причиной проблем с почками. Из-за отсутствия физической активности в почках возникают застойные явления. Чтобы значительно улучшить здоровье почек достаточно заниматься умеренной нагрузкой 1,5 часа в день.

Сегодня по статистике, признаки поражения почек отмечаются у каждого десятого жителя Земли. Львиную долю факторов риска заболеваний почек, составляют легкоустранимые, вредные привычки. Устраните вредные привычки и сохраните здоровье не только почек, но и всего организма. Недаром говорят: «Здоровые почки — это здоровый организм».

Источник: medmafia.ru

https://you-journal.ru/cognitive/health/privychki-kotorye-pl...

Читайте на 123ru.net

Другие проекты от 123ru.net



Архангельск

Стало известны победили в шоу "Сокровища императора"



Жизнь

Совместное заявление участников круглого стола, приуроченного ко «Дню защиты прав безвинно осужденных»




Українські новини

Монтаж димоходів та вентиляційних систем у Києві



Новости 24 часа

Владимир Путин, Дмитрий Медведев, Анатолий Голод: ПРИЗНАНИЕ НАТО НАДО ПРИМЕНЯТЬ!



Game News

Age of Sail: Navy & Pirates 1.0.1.13



Москва

Девочка из Москвы стала 16-миллионным посетителем выставки "Россия"



News Every Day

Max free trial returns just in time for House of the Dragon season 2 this week



Блоги

Социальные и ESG-проекты ГПМ Радио названы лучшими в России



Москва

Глава Коми указал на недоработку властей Сыктывкара



Певица

Певицу Анну Седокову экстренно прооперировали в Москве



Москва

Глава Коми указал на недоработку властей Сыктывкара



ATP

Хачанов вылетел с турнира ATP в Хертогенбосхе после первого же матча



Москва

В Дубне сотрудники Росгвардии помогли утиному семейству перейти оживленную трассу



Динамо

Росгвардия приняла участие в спортивном празднике «Динамо» в Москве



Симферополь

Севастополь появился на вышитой карте Крыма



Москва

Рубена Варданяна в бакинской тюрьме заставляли долго стоять, его лишали воды, ему не разрешали мыться и менять белье и одежду



Москва

Собянин утвердил проект строительства общественно-делового центра в ЗАО



Москва

Рубена Варданяна в бакинской тюрьме заставляли долго стоять, его лишали воды, ему не разрешали мыться и менять белье и одежду



Другие популярные новости дня сегодня


123ru.net — быстрее, чем Я..., самые свежие и актуальные новости Вашего города — каждый день, каждый час с ежеминутным обновлением! Мгновенная публикация на языке оригинала, без модерации и без купюр в разделе Пользователи сайта 123ru.net.

Как добавить свои новости в наши трансляции? Очень просто. Достаточно отправить заявку на наш электронный адрес mail@29ru.net с указанием адреса Вашей ленты новостей в формате RSS или подать заявку на включение Вашего сайта в наш каталог через форму. После модерации заявки в течении 24 часов Ваша лента новостей начнёт транслироваться в разделе Вашего города. Все новости в нашей ленте новостей отсортированы поминутно по времени публикации, которое указано напротив каждой новости справа также как и прямая ссылка на источник информации. Если у Вас есть интересные фото Вашего города или других населённых пунктов Вашего региона мы также готовы опубликовать их в разделе Вашего города в нашем каталоге региональных сайтов, который на сегодняшний день является самым большим региональным ресурсом, охватывающим все города не только России и Украины, но ещё и Белоруссии и Абхазии. Прислать фото можно здесь. Оперативно разместить свою новость в Вашем городе можно самостоятельно через форму.



Новости 24/7 Все города России




Загрузка...


Топ 10 новостей последнего часа






Персональные новости

123ru.net — ежедневник главных новостей Вашего города и Вашего региона. 123ru.net - новости в деталях, свежий, незамыленный образ событий дня, аналитика минувших событий, прогнозы на будущее и непредвзятый взгляд на настоящее, как всегда, оперативно, честно, без купюр и цензуры каждый час, семь дней в неделю, 24 часа в сутки. Ещё больше местных городских новостей Вашего города — на порталах News-Life.pro и News24.pro. Полная лента региональных новостей на этот час — здесь. Самые свежие и популярные публикации событий в России и в мире сегодня - в ТОП-100 и на сайте Russia24.pro. С 2017 года проект 123ru.net стал мультиязычным и расширил свою аудиторию в мировом пространстве. Теперь нас читает не только русскоязычная аудитория и жители бывшего СССР, но и весь современный мир. 123ru.net - мир новостей без границ и цензуры в режиме реального времени. Каждую минуту - 123 самые горячие новости из городов и регионов. С нами Вы никогда не пропустите главное. А самым главным во все века остаётся "время" - наше и Ваше (у каждого - оно своё). Время - бесценно! Берегите и цените время. Здесь и сейчас — знакомства на 123ru.net. . Разместить свою новость локально в любом городе (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно (совершенно бесплатно) с мгновенной публикацией (без цензуры и модерации) самостоятельно - здесь.



Загрузка...

Загрузка...

Экология в России и мире
Москва

Собянин рассказал, как электробусы помогают улучшать экологическую ситуацию





Путин в России и мире
Москва

Путин провел телефонный разговор с президентом Киргизии Жапаровым


Лукашенко в Беларуси и мире
Минск

Армения выразила протест Минску из-за заявлений МИД Белоруссии




123ru.netмеждународная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.

Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).

123ru.net — живые новости в прямом эфире!

В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.





Зеленский в Украине и мире

Навальный в России и мире


Здоровье в России и мире


Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России






Загрузка...

Загрузка...



Желдорреммаш

Уссурийский ЛРЗ подтвердил соответствие международным стандартам, применяемым на производстве железнодорожной промышленности



Москва

Ансамбль имени Александрова выступает в Китае

Друзья 123ru.net


Информационные партнёры 123ru.net



Спонсоры 123ru.net