10 секретов аюрведы для здоровья
Эти простые трюки укрепят ваш иммунитет, улучшат ваше самочувствие, а также поднимут настроение! Сохранить организм здоровым – непростая задача!
Каждый день мы сталкиваемся с тысячам бактерий, вирусов, а также токсинов и других опасных веществ.
Чтобы оставаться здоровым, необходимо иметь крепкий иммунитет, а также хорошую естественную защиту.
Самым оптимальным вариантом для поддержания вашего здоровья является применение аюрведичеких практик.
Также, не стоит забывать, что во всем должна быть мера, поэтому мы подобрали вам несколько лучших методов естественной медицины, которые помогут вам поддерживать состояние вашего здоровья:
1.Имбирный чай.
Он улучшает наш пищеварительный процесс, ускоряет обмен веществ, а также устраняет проблемы с ЖКТ.
2.Не разговаривайте во время еды.
Это способствует неправильному наполнению желудка, поэтому вскоре вы снова почувствуете чувство голода.
3.Большая порция должна быть только за обедом.
Обед – это очень важный прием пищи, поэтому вы можете увеличить порцию во время обеда.
4.Будь позитивным.
Смех — одна из самых здоровых вещей, а также он укрепляет ваш организм и улучшает самооценку.
5.Массаж тела.
Улучшит ваше кровообращение, а также состояние ваших мышц в целом, поэтому не отказывайте себе в удовольствии расслабиться.
6.Медитируйте около 30 минут.
Для этого вам не нужна специальная поза или что-то подобное, просто отключитесь от внешнего мира на несколько минут, чтобы ваш ум был пустым.
7.Полоскание с маслом.
Используйте оливковое или кокосовое масло для полоскания рта, чтобы избавиться от бактерий и других проблем с полостью рта.
8.Йога минимум 3 раза в неделю.
Эта деятельность не только укрепляет ваше тело, но и ваш ум, поэтому добавьте ее в свою повседневную деятельность.
9.Очищение языка.
Не стоит забывать, что на языка скапливается множество бактерий, поэтому когда чистите зубы, не забывайте чистить и язык.
10.Сон.
Отдыхайте не меньше 8 часов в день, и вы увидите, как состояние вашего организма улучшится.
Перед тем, как применять любое народное средство, обязательно проконсультируйтесь с врачом!
http://budtezdorovy.net/2018/11/10-sekretov-ayurvedy-dlya-zd...