Как избавиться от интернет-зависимости?
На сегодня человек не может представить себя без Веба. Сеть употребляется для утехи, работы, заработка, общения. Мы даже и не замечаем, как равномерно становимся зависимыми от виртуальной жизни. Некие спецы приравнивают такую зависимость к наркомании. Психоаналитики сказали, что интернет-зависимость проявляется в виде неизменного желания выйти в Веб. Фактически 10% юзеров мучаются от такового психологического заболевания.
Какие есть виды интернет-зависимости?
Зависимость от соц сетей
Данный вид более всераспространенный, в большинстве случаев появляется у подростков, также в застенчивых и неуверенных внутри себя людях. В реальной жизни человек скованный, не может разговаривать с другими, а вот виртуальный мир дает возможность самовыразиться. Некие зависимые люди привыкают быть повсевременно в «Онлайн», потому употребляют социальные сети даже на работе, это плохо отражается на их деятельности. Конкретно по этой причине на многих фирмах, организациях запрещено входить в социальные сети, прямо до увольнения.
Зависимость от интернет-игр
Многие азартные люди не могут представить свою жизнь без онлайн-казино, рулетки и других игр. Они ничем не отличаются от реальных, при всем этом веб более доступен, чем реальное казино. На сегодня существует много игр, которые обещают в онлайн-режиме выиграть хорошенькую сумму средств, потому азартный человек начинает пополнять счет, а потом очень разочаровывается, когда проигрывает. Обращаем ваше внимание, что такая игровая зависимость более небезопасна, чем настоящая.
В особенности небезопасны игры-фэнтези, они приводят к тому, что дети на сто процентов теряют связь с реальностью и живут в собственном виртуальном мире. Психоаналитики уже обосновали, что конкретно из-за этих игр ребенок вырастает злым, брутальным, имеет ряд комплексов. Игроман отстает в развитии, мучается от различных болезней внутренних органов, так как фактически не двигается, повсевременно посиживает около компьютера.
Зависимость от порнофильмов
Некие употребляют Веб для неизменного просмотра эротических кинофильмов, занятий виртуальным сексом. С одной стороны, тут нет ничего небезопасного. Но, с другой стороны, из-за этого распадается много семей, так как человек теряет энтузиазм к собственному партнеру, дает предпочтение виртуальной личной жизни.
Интернет-зависимость – норма либо патология?
Все мы от чего-то зависимы, но тут принципиально знать меру. К примеру, один употребляют алкоголь только по праздничкам, а другие не могут представить свою жизнь без него. Так же и с Вебом. Для одних – это метод заработка, приятное времяпрепровождения, а для других – смысл жизни.
О патологии можно гласить тогда, когда человек перестает жить реально, запамятывает о социально-бытовых дилеммах, у него нет актуальных планов, его не интересует будущее, ему прибыльно спрятаться за компом, и всегда проводить около него. В данном случае нужна срочная психическая помощь.
Главные признаки зависимости
- Механичное посещение веб-сайтов. Вы встаете с утра и сходу начинаете инспектировать электрическую почту, нервно ожидаете письмо, получаете от этого наслаждение.
- Неадекватная оценка времени, проведенного в Вебе. Если для вас друзья, близкие молвят, что вы повсевременно сидите в сети, задумайтесь о развитии зависимости.
- Отказ от реального общения с людьми. Для вас стало легче разговаривать в режиме онлайн, потому не желаете никуда ходить? Проводите все свое свободное время в Вебе? Срочно примите меры. Жить необходимо реально. Онлайн коммуникации – это отлично, но вы должны не забывать об общении в живую.
Методы избавления от интернет-зависимости
Психоаналитики обосновали, что одним из действенных методов является личный контакт психоаналитика с нездоровым. Не стоит доверять психическим онлайн-консультациям. Они малоэффективны!
До того как вылечивать зависимость, необходимо убедиться, что она вправду существует. Как проверить себя? Запишите время, сколько вы проводите в Вебе деньком, ночкой. Непременно укажите, сколько тратите времени на поиск подходящей инфы и на работу. Если вы больше времени проводите в соц сетях, играете в игры, просматриваете киноленты, видео, необходимо срочно принимать конструктивные меры.
Для избавления от интернет-зависимости запишите верно то время, которое для вас необходимо издержать на работу, не выходите за рамки допустимого. Регламентированная норма дисциплинирует вас. Уже через некое время вы заметите, что больше всего успеваете.
Попросите собственного близкого человека заблокировать веб-сайты, на которых вы бесцельно проводите время. В томных случаях совсем отключите Веб.
Вы одиноки? Веб – это единственная ваша удовлетворенность? Заведите домашнее животное, с ним необходимо будет гулять, проводить некое время, потому для вас не будет скучновато. Также запишитесь в спортзал, пытайтесь как можно больше проводить время в развеселой компании друзей, знакомых.
Ничего не помогает? Не сможете себя держать под контролем? Срочно обратитесь к психоаналитику. Доктор узнает основную причину вашей зависимости, назначит нужное исцеление для избавления от губительной привычки.
Главные советы для любителей Веба
Запрещено:
- Наказывать кого-либо, отключать сеть (это обожают делать нередко предки), потому все завершается бегством из дома, стрессом, депрессией.
- Отрешаться от реального общения в пользу виртуального.
Разрешено:
- Поддерживать интернет-зависимого человека, помогать ему преодолевать актуальные трудности.
- Учить преодолевать кризисные ситуации, трудности.
- Держать под контролем свои эмоции либо собственного близкого человека.
К кому идеальнее всего обратиться? Выше было сказано, что посодействовать для вас может только психоаналитик. Он проводит специальную психокоррекционную работу, поможет приспособиться в социуме, реальной жизни.
Итак, живите с полезностью, не растрачивайте свою жизнь на всякие мелочи. Услаждайтесь окружающей вас природой, общением со своими близкими, друзьями, не зацикливайтесь на виртуальном мире. Избавьтесь от интернет-зависимости!