Bebeu o que não devia? Veja como sair vivo do pós-Carnaval

Tem gente que acorda depois do Carnaval com glitter no travesseiro. Outros acordam com a sensação de que um trio elétrico passou dentro da cabeça. A festa acaba, mas o corpo continua ali, tentando entender o que aconteceu. Dor de cabeça que pulsa, enjoo que vai e volta, boca seca, tontura, uma fadiga que não combina com as horas dormidas. Não é drama. É química. “A ressaca alcoólica é definida, sob o aspecto farmacológico e fisiológico, como um conjunto de sinais e sintomas resultantes dos efeitos tóxicos do etanol e de seus metabólitos”, explica Denise Basílio, coordenadora do curso de Farmácia da Estácio. Segundo ela, mesmo quando a concentração de álcool no sangue cai, o organismo segue com alterações metabólicas e inflamatórias. O vilão tem nome e sobrenome: acetaldeído. É ele que faz o corpo reclamar. “O etanol é metabolizado principalmente no fígado pela ação da enzima álcool desidrogenase, resultando na formação de acetaldeído, um metabólito altamente reativo e tóxico”, afirma Denise. “Esse composto está amplamente associado a manifestações como náuseas, cefaleia, rubor e mal-estar geral.” Como se não bastasse, o álcool ainda acende pequenas fogueiras invisíveis dentro do organismo. “O consumo provoca a ativação de vias inflamatórias sistêmicas, levando ao aumento de citocinas pró-inflamatórias”, aponta. É daí que vêm as dores no corpo, o cansaço exagerado, a luz que parece mais forte do que deveria e o som que machuca. Por que parece que tudo dói? A ressaca não é um sintoma só. É um combo. A desidratação é um dos principais motores dessa engrenagem. O álcool faz o corpo perder mais líquido do que deveria. “Isso aumenta a diurese e provoca a perda de água e eletrólitos”, destaca Denise. Resultado: dor de cabeça, fraqueza, boca seca, tontura. O estômago também entra na conversa, geralmente reclamando alto. “Estão mais relacionados à irritação da mucosa gástrica e ao aumento da secreção ácida provocados pelo álcool”, explica, sobre enjoo e dor abdominal. No cérebro, a coisa fica mais sensível. “Estão associadas à vasodilatação cerebral e à inflamação neurovascular”, acrescenta Denise, ao falar da sensibilidade à luz, ao som e da cefaleia pulsátil. E ainda tem o sono. Ou a falta dele, mesmo quando você jura que dormiu oito horas. O álcool mexe com o sono REM, fase essencial para que o cérebro realmente descanse. “Quando esse ciclo é prejudicado, a pessoa pode acordar mais cansada, irritada e com dificuldade de concentração, mesmo tendo dormido por várias horas”, pontua. Ou seja: não é só cansaço. É o corpo tentando reorganizar o caos. O que realmente ajuda Spoiler: não existe fórmula mágica, cápsula milagrosa nem receita secreta da tia. “A recuperação da ressaca baseia-se, essencialmente, em medidas de suporte”, orienta Denise. Traduzindo: água, comida leve e descanso. “A hidratação adequada, de preferência com água e associada a soluções eletrolíticas, é essencial”, diz. Comer algo simples, com carboidratos, ajuda o organismo a retomar o equilíbrio. E repousar não é frescura, é estratégia. Nada de querer compensar tudo com um café triplo e sair correndo como se nada tivesse acontecido. O que pode piorar Na pressa de voltar ao normal, muita gente vai direto para a gaveta dos remédios. E aí mora o perigo. “O alívio dos sintomas deve ser feito com cautela, evitando a automedicação inadequada”, reforça Denise. Ela faz um alerta específico sobre o paracetamol: “Seu uso após a ingestão de álcool aumenta o risco de hepatotoxicidade, que é quando o órgão sofre dano por estar sobrecarregado ao metabolizar substâncias, como álcool e alguns medicamentos”. Anti-inflamatórios também não são inofensivos nesse cenário. Podem piorar a irritação gástrica e aumentar riscos renais. E medicamentos que deprimem o sistema nervoso central, como benzodiazepínicos, podem ser perigosos quando associados ao álcool. “A abordagem mais segura consiste em garantir hidratação, alimentação adequada, um ambiente tranquilo e descanso”, afirma Denise. “O uso de medicamentos deve ser reservado apenas para quando for estritamente necessário e sob orientação.” Há ainda sinais que não entram na categoria “ressaca comum”. “Vômitos persistentes, confusão mental, dor abdominal intensa, sonolência excessiva, convulsões ou icterícia não são sinais de uma ressaca comum.” E dá para evitar? Dá para diminuir o estrago. “Evitar o consumo em jejum, alternar bebida alcoólica com água, alimentar-se adequadamente e respeitar os limites individuais são medidas embasadas em evidências”, orienta. Já aquela ideia de tomar remédio antes de beber ou misturar álcool com energético para “aguentar mais” não tem respaldo seguro. “O uso preventivo de medicamentos e a combinação de álcool com bebidas energéticas carecem de fundamentação científica e podem piorar os danos à saúde”, conclui. No fim das contas, a ressaca é o corpo dizendo que houve exagero.