Новости за 31.01.2026

Piast Gliwice otworzył wynik meczu z Górnikiem Zabrze w ramach 19. kolejki PKO Ekstraklasy. Jednak wicelider doprowadził do remisu jeszcze w pierwszej połowie, a na początku drugiej zdobył gola na wagę końcowego triumfu.

Wysokobiałkowe przekąski to sprytny sposób na to, by zadbać o szczupłą sylwetkę bez głodówek i wyrzeczeń. Wystarczy niewielka porcja jogurtu, garść orzechów albo szybki shake, by uspokoić apetyt, podkręcić metabolizm i odzyskać energię na resztę dnia. W jaki sposób białko pomaga spalać tłuszcz i kiedy najlepiej po nie sięgać?

Pierwsza w tym roku sobota z Ekstraklasą rozpoczęła się od prawdziwego szlagieru. W derbach Górnego Śląska Górnik Zabrze podejmował u siebie Piasta Gliwice. Niżej notowani goście wyszli na prowadzenie po prostym błędzie golkipera Górnika. Gospodarze odmienili losy meczu, wygrywając 2:1 po golach Erika Janży oraz Maksyma Chłania. Ten triumf sprawił, że Górnik przynajmniej do niedzieli rozsiadł się na fotelu lidera Ekstraklasy.

Górny Śląsk niezmiennie należy do Górnika Zabrze. Także w rewanżu zespół Michala Gasparika pokonał Piasta Gliwice, zwyciężając 2:1. Wynik udało się odwrócić dzięki golom Erika Janży i Maksyma Chłania. To cenne punkty dające przynajmniej do niedzieli pozycję lidera PKO Ekstraklasy.

Jedna osoba zginęła, a 14 zostało rannych w eksplozji w położonym na południu Iranu mieście portowym Bandar-e Abbas - poinformowała agencja Reutera, powołując się na państwowe irańskie media. W innej eksplozji, blisko granicy z Irakiem, w wyniku wybuchu gazu zginęły kolejne cztery osoby.

Jako planistka podróży regularnie zatrzymuję się w resortach all inclusive i rezerwuję luksusowe wyjazdy dla moich klientów. Wakacje w formule all inclusive mogą być skomplikowane w planowaniu, a wielu podróżnych po drodze popełnia błędy. Rezerwowanie najtańszego pokoju, proszenie o widok na ocean i zabieranie dzieci za każdym razem to nie zawsze najlepsze rozwiązanie.

1. Hubert Hurkacz wraca do Europy. Jest drabinka zawodów w Montpellier  SportoweFakty
2. Hurkacz wrócił do gry, a teraz takie wieści. Nadeszło oficjalne potwierdzenie  Sport w INTERIA.PL
3. Tenis: Turniej ATP w Rotterdamie  Teleman
4. Hubert Hurkacz rezygnuje! Jest decyzja Tenis  Sport.pl
5. Hubert Hurkacz poznał rywali w Montpellier! Bardzo dobre wiadomości  Onet

Hubert Hurkacz nie traci czasu. Polski tenisista weźmie udział w halowych zawodach ATP 250, które w pierwszym tygodniu lutego odbędą się w Montpellier. W sobotę organizatorzy rozlosowali główną drabinkę.

Pod jednym względem nowe samochody z roku na rok są coraz gorsze  Motoryzacja Interia

Coraz większe ekrany, coraz mniej fizycznych przycisków - producenci samochodów od lat podążają w tym kierunku, twierdząc, że dotykowa obsługa jest intuicyjna, bo wszyscy znamy ją ze smartfonów. Testy ADAC pokazują jednak, że z roku na rok nowe modele obsługuje się coraz gorzej, a szukanie funkcji w rozbudowanych menu prowadzi do niebezpiecznego odrywania wzroku od drogi.

1. Polityczna kawa u prezydenta? [OPINIA]  WP Wiadomości
2. Kto największym wygranym spotkania w Pałacu? "Widać było w nim człowieka"  TOK FM
3. Po spotkaniach u prezydenta Nawrockiego. PiS i Polska 2050 zadowolone  Wyborcza.pl
4. Spotkania u Nawrockiego. "To próba rozbicia koalicji, nie damy się wciągnąć"  Trójka – Program Trzeci Polskiego Radia
5. Zmiany w wymiarze sprawiedliwości. Jest sondaż  OKO.press

W hicie 17. kolejki PlusLigi Aluron CMC Warta Zawiercie pokonał na wyjeździe JSW Jastrzębski Węgiel 3:0 (25:16, 25:22, 25:20). Na uwagę zasługuje sytuacja z drugiego seta, kiedy to gospodarze prowadzili 22:18, lecz seria siedmiu punktów z rzędu dla gości odebrała im zwycięstwo w tej odsłonie. MVP spotkania wybrany został Bartosz Kwolek.

W meczu 24. kolejki Premier League Leeds United podejmuje Arsenal. Mikel Arteta musiał dokonać zmiany w składzie jeszcze przed pierwszym gwizdkiem sędziego. Powodem była kontuzja reprezentanta Anglii.

„Turcja w Rożawie morduje kobiety”

Aż 11 ostatnich spotkań Aluronu CMC Warty Zawiercie kończyło się w trzech setach. Kibice zgromadzeni w jastrzębskiej hali oczekiwali przełamania tej serii w sobotnim starciu. Niestety, musieli obejść się smakiem. Zawiercianie wygrali bez utraty seta.

1. Śląsk - Zagłębie 2:2. Derbowy remis w ostatnim zimowym sparingu  Slasknet.com
2. Ostatni mecz kontrolny w ramach przygotowań do rundy wiosennej  WKS Śląsk Wrocław
3. Towarzyskie derby na remis. Śląsk Wrocław grał z Zagłębiem Lubin  Radio Wrocław
4. Piłkarze Śląska Wrocław na Polanie Jakuszyckiej. Trening poza boiskiem.  24jgora.pl
5. Piłkarze Śląska Wrocław trenują w Jeleniej Górze. Poznaliśmy szczegóły sobotniego sparingu z Zagłębiem Lubin  Gazeta Wrocławska

Początek roku to idealny moment, aby rozpocząć prace w ogrodzie. Pewne czynności trzeba wykonać przed nadejściem wiosny. Jednym z takich zabiegów, który warto wykonać w styczniu, jest zimowe cięcie drzew i krzewów owocowych. Jeśli zabieg ten jest wykonany we właściwym terminie, wpływa na obfite owocowanie drzew w sezonie. Dlaczego właśnie zima jest najlepszym momentem na przycinanie drzew owocowych?

Początek każdego roku to ważne informacje dla seniorów. Emeryci wyczekują głównie informacji na temat waloryzacji oraz możliwych wypłatach trzynastej i czternastej emerytury. Niestety część osób zapomina, że po 15 lutego można zyskać kilkaset złotych. Co trzeba zrobić i skąd taka możliwość?

Lewski Sofia, siatkarski mistrz Bułgarii, znalazł się na sporym minusie. Wszystko przez... udział klubu w kwalifikacjach do Ligi Mistrzów.

Po weekendzie z Mistrzostwami Świata w Lotach w Oberstdorfie skoczkowie wrócili do Pucharu Świata, a kolejne zawody to weekend na największej dużej skoczni świata - Muhlenkopfschanze w Willigen. Przed sobotnim konkursem indywidualnym doszło do historycznych scen. Jeden ze skoczków po lądowaniu zdjął kombinezon, wyjął pierścionek i oświadczył się słoweńskiej dziennikarce.

Decyzja o rozwodzie to jeden z najtrudniejszych momentów w życiu, który wymaga nie tylko emocjonalnego przygotowania, ale także odpowiednich kroków prawnych. W Polsce, jeśli zastanawiasz się nad tym, gdzie się udać w sprawie rozwodu, pierwszym krokiem jest skonsultowanie się z prawnikiem specjalizującym się w prawie rodzinnym. Taki ekspert pomoże Ci zrozumieć Twoje prawa oraz obowiązki, […]

Premier Donald Tusk na platformie X postanowił się pochwalić kilkoma tekstami w zagranicznych mediach, w których chwalona jest Polska. Czyżby próbował sugerować, że ma to jakikolwiek związek z działalnością jego rządu?

JSW Jastrzębski Węgiel przegrał z Aluron CMC Wartą Zawiercie 0:3 w spotkaniu 19. kolejki PlusLigi. Jurajscy Rycerze rozegrali znakomite zawody i odnieśli dwunaste zwycięstwo w sezonie i wskoczyli na fotel lidera. Świetnie zaprezentował się Bartosz Kwolek, który wrócił do gry po przerwie spowodowanej kontuzją.