David Bustamante desvela el desayuno saciante y antioxidante que toma a sus 43 años: «Hay que tener hambre para comerlo»

David Bustamante (43 años) tiene una rutina exigente. «Me levanto todos los días entre las 5 y las 6 y hago una caminata de una hora en ayunas», confesó hace unas semanas. A partir de ahí, cada día continúa con una sucesión de compromisos que le requieren estar al máximo nivel de energía . Está trabajando en su siguiente paso en la música. En 2025 sus días estuvieron marcados por la gira 'Inédito', que llevó el nombre de su último disco. El propio artista ha confesado que este nuevo año también tendrá «mucho que decir y que cantar». Con esto en mente, se estará preparando a conciencia para el siguiente paso en su carrera. El cántabro atiende a diario facetas de lo más variadas. Su vida familiar como padre, la composición y producción de sus nuevas canciones, las reuniones de su empresa de fragancias... Para llegar a cada una de ellas, el propio cantante se anima a mantener su salud en buen estado . Después de su paseo matinal, «me voy al gimnasio, desayuno y luego al estudio con los músicos» , explicó en su paso por 'La revuelta'. Esta misma frase sigue despertando mucho interés entre los seguidores de Bustamante y otros curiosos. En una primera impresión, la alimentación del cantante le permite enfrentar esos días intensos con energía y presencia. En esta misma entrevista reveló con detalle cómo es su primera comida del día. Su mensaje más importante es que cuidarse no significa pasar hambre, sino todo lo contrario: «Yo ahora acabo de llega de entrenar y hago un desayuno que hay que tener hambre para comerlo» , adelanta. Bustamante desayuna «tres huevos revueltos, aguacate, jamón, un pan de espelta con tomate, unos frutos rojos, fresas y arándanos» . Todos estos ingredientes varían según sus antojos de cada día, pero, afirma, mantienen la misma estructura de nutrietes y tipos alimentarios. Los huevos, el aguacate y el jamón aportan la proteína y el toque de salado que el artista disfruta por la mañana. El pan de espelta cumple la función de saciante y de impulso energético por su alta carga de hidratos . Acompaña este desayuno sabroso con una viariedad de frutas antioxidantes . «Hay épocas en las que tiras de bollerías industriales y de todas cosas que no nos hacen bien. Pero cuando te apetece, pues te apetece», confesó el artista. «Ahora estoy en mi peso y en mi porcentaje graso, como yo quiero estar, y me encuentro bien, fuerte y ágil para mi trabajo, para los conciertos. Porque si no, no hubiera podido aguantar esta gira que requiere muchísima energía», añadió. En su caso, la alimentación y el ejercicio físico cobraron importancia hace relativamente poco tiempo. Entre 2023 y 2024 dejó de fumar y sufrió una subida de peso que le llevó a estudiar sus hábitos de salud a consciencia. «A lo largo de mi vida, he subido y bajado mucho de peso , pero porque hay veces que no tienes la motivación, la energía y la fuerza de voluntad. Y no pasa nada, ya llegará», siguió explicando. Aunque ese fue su caso durante una época, ahora considera que está en un mejor momento en su relación con la comida: «Yo tengo el esfuerzo, el sacrificio, soy muy disciplinado, pero también soy una persona a la que le encanta comer y es lo que más me gusta del mundo . Entonces hay que saber qué es lo que hay que comer y cuándo poder permitírtelo. Hay que tener una relación con la comida saludable, que no se convierta en tu única meta y en tu única satisfacción». En otras entrevistas ha confesado más detalles de su dieta, que determinan su desayuno de una forma evidente. «No como dulces. Como muy bien, como más que nunca, pero llevo un tipo de alimentación muy saludable . Me dan pena todos los animales; prefiero no pensarlo. Como mucho pescado», contó. Además, ha dejado de consumir alcohol, «lo he desterrado de mi vida», así como «los azúcares, los hidratos y las harinas» en grandes cantidades. «Solo como proteínas, grasas saludables y verduras. No me lo salto ni un día», afirmó con confianza.