Mario Alonso Puig, médico y experto en desarrollo personal: «La resiliencia es como una pelota de tenis: la lanzas contra el suelo, se aplasta, pero no revienta»

De un tiempo hasta ahora no dejamos de escuchar y repetir la palabra resiliencia , un concepto que la literatura científica define como la capacidad de adaptarse y recuperarse ante situaciones difíciles , y se antoja un factor fundamental para nuestro bienestar físico y mental. Así, distintas investigaciones en neurociencia han comprobado cómo personas resilientes muestran una mayor activación en regiones cerebrales asociadas al control emocional, como la corteza prefrontal, lo que les permite manejar el estrés y el popular cortisol con más eficacia. La psicología positiva también subraya que este concepto puede entrenarse mediante estrategias como la aceptación, el pensamiento flexible y el fortalecimiento del apoyo social. El médico y conferencista experto en desarrollo del potencial humano, Mario Alonso Puig , lo explica con una metáfora sencilla: «La resiliencia es la capacidad de volver una vez que has sido deformado. Es como una pelota de tenis: la lanzas contra el suelo, se aplasta, pero no revienta. Luego, vuelve a su forma habitual». Esa imagen, precisa y visual, resume una de las grandes enseñanzas que el divulgador ha compartido durante décadas de estudio y formación sobre el comportamiento humano. Como recuerda en una de sus últimas publicaciones en las plataformas digitales, la resiliencia no es resignación ni frialdad emocional, sino una forma de adaptarse y seguir creciendo en medio de la adversidad . «Si tiras un vaso de cristal al suelo, se rompe porque no es resiliente», añade, subrayando la diferencia entre fragilidad y fuerza interior. Para el experto, la actitud que adoptamos frente a las circunstancias adversas marca la diferencia entre hundirse o evolucionar. «A mí de las cosas que más me ha ayudado ha sido entender que aunque no lo comprenda, hay un sentido en todo lo que me sucede», confiesa. Ese descubrimiento, afirma, cambia nuestra relación con el dolor o la pérdida: en lugar de rechazarlas o vivirlas desde la ira, la culpa o el miedo, propone hacerlo desde la curiosidad y el interés. «Así podemos preguntarnos: ¿qué se me abre aquí?», indica.