El 'secreto' del cambio físico de Luis de la Fuente con 61 años: alimentación, gimnasio y vino para lucir músculo

Han pasado apenas 6 meses desde que Luis de la Fuente fue anunciado como nuevo seleccionador español tras la marcha de Luis Enrique , pero el técnico sabe muy bien lo que es llegar y besar el santo. En su primera competición al frente del combinado nacional, ha conseguido el primer título para España de los últimos 10 años, venciendo en la final de la Nations League a Croacia gracias a un portentoso Unai Simón, que paró dos de los disparos contrarios en la tanda de penaltis . El entrenador riojano se encuentra en la cúspide de su carrera profesional, aunque también disfruta de un gran momento a nivel de forma física. Con cada posado en manga corta, cada gesto desde el banquillo y cada cruce de brazos... Los músculos que luce De la Fuente no han pasado desapercibidos para los aficionados españoles. El seleccionador de la Roja puede presumir de un cuerpo envidiable, con una forma física casi superior a la de su etapa como futbolista en clubes como el Athletic de Bilbao o el Sevilla, y esto es algo que ha desarrollado en los últimos años. La evolución que ha sufrido en cuanto a musculatura desde que comenzó a entrenar en las categorías inferiores de la selección es más que notable y apenas se le reconoce en las imágenes de hace varios años. El cambio físico de Luis de la Fuente: así luce en 2023 y así era 2018 EFE/Instagram Pero ¿cuál es el secreto de Luis de la Fuente para lucir músculos una vez pasados los 60 años? Esto es todo lo que debes saber sobre la rutina del flamante ganador de la Nations League con España. Gimnasio y la comida de la RFEF: las claves del cambio físico de Luis de la Fuente Entre las claves del físico de Luis de la Fuente se encuentra su fortaleza y las estrictas rutinas que sigue en el gimnasio . El seleccionador español suele entrenar por las mañanas , siempre que su horario se lo permite y ha asegurado que siempre que no puede acudir se siente incompleto. «Trabajo, trabajo y trabajo. Ser disciplinado. Yo siempre hablo de valores, disciplina y capacidad de esfuerzo y sufrimiento. Esa es mi dieta. Para mí el deporte es una forma de vida, más allá de verme mejor o peor . Me han educado así, hago deporte desde que tengo uso de razón y ahora sé que sin deporte no podría vivir», explicaba en declaraciones para Relevo . En cuanto a alimentación, parece que el exfutbolista no es tan disciplinado y sigue la misma que la de cualquier empleado de la RFEF, pues pasa multitud de horas en la Ciudad del Fútbol de Las Rozas. Así, come casi todos los días con el menú que ofrecen en la cafetería para los trabajadores de las instalaciones. Código Desktop Ver esta publicación en Instagram Una publicación compartida de Selección Española de Fútbol (@sefutbol)

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Un cambio físico motivado por las lesiones de rodilla Esta pasión por el gimnasio vino motivada por sus lesiones de rodilla , que fueron uno de los grandes tormentos a los que tuvo que hacer frente durante su carrera como futbolista. El seleccionador comenzó entonces a fortalecer su musculatura para prevenir que se produjeran lesiones y le acabó cogiendo el gusto. Así, con el paso de los años, ha escogido esta manera de tonificar su cuerpo porque considera que es la más saludable a la hora de mantener una rutina deportiva sin perjudicar las articulaciones del tren inferior. « Para mí esto es el momento relax , es una hora en la que estoy pensando sólo en mis cosas, en mí; a veces pienso en trabajo y otras veces pienso en nada», comentaba Luis de la Fuente en 'Informe Plus de Movistar' sobre su gusto por «levantar hierro», como él lo llama coloquialmente. Tanto es así que, tras la lesión en la mano derecha que sufrió durante los Juegos Olímpicos y que le obligó a llevar una férula, el riojano admitió lo difícil que había sido mantenerse alejado del gimnasio. « Estoy pasando unos días complicados por esta lesión, porque me ha quitado una rutina y un motor importante para mí», aseguraba entonces. Luis de la Fuente se lesionó en el brazo durante los Juegos Olímpicos AFP Buen vino, el capricho que se permite Luis de la Fuente Luis de la Fuente ha demostrado en los últimos años que es un amante de la vida saludable y el deporte. Sin embargo, también sabe disfrutar también de las pequeñas cosas y, a pesar de sus estrictas rutinas, se permite algunos caprichos de vez en cuando. Entre sus favoritos, como buen riojano que es, tiene predilección por el buen vino de su tierra. Además, el seleccionador ha admitido que le gusta gozar de alguna que otra cerveza cuando hay tiempo libre, especialmente durante los aperitivos.