Lara Ferreiro, psicóloga: «Lo peor del cambio de hora es lo que se conoce como el lunes negro»

Ya ha entrado en vigor el horario estival en España. En la madrugada del sábado 28 al domingo 29 de marzo se ha procedido al habitual cambio que, en este caso, hizo que de las 2:00 se pasara automáticamente a las 3:00 horas. Cada vez son más los rumores sobre el final de los ajustes horarios a finales de los meses de octubre y marzo. Mientras eso no suceda, la noche en la que se realiza la adaptación al verano tiene una hora menos, con las quejas de muchas personas sobre la falta de sueño. Es un cambio mínimo, de apenas una hora, pero que presenta efectos en la salud o el estado de ánimo de las personas. Muchos de ellos están relacionados con lo que genera la falta de sueño, como una mayor tendencia a la irascibilidad. Existen también algunas curiosidades en torno al cambio de hora planteadas por la psicóloga Lara Ferreiro, como el perfil de las personas principalmente afectadas por ello o la duración de este efecto negativo. Por ejemplo, Lara Ferreiro explicó que el cambio de hora motiva «más discusiones de pareja». De hecho, ella puede certificar que «aumenta la demanda de terapia de pareja porque estás más irascible» como consecuencia de este ajuste al verano. «También está el trastorno afectivo estacional, que si os notáis un poquito más irascibles, con el de estado de ánimo bajo, no pasa nada». La psicóloga pone el foco, principalmente, en «los bebés y los ancianos, aquellas personas que tienen los ciclos de sueños más sensibles, y también las mujeres meteorosensibles». En relación a hasta cuándo vamos a encontrarnos con el pie cambiado debido al cambio horario, Lara Ferreiro habla de que «el martes ya estamos bien». Hasta entonces, «recomiendo que se den abrazos de 10 segundos para parar esa ira y esa rabia». En palabras de la psicóloga. «el peor día es el lunes. Lo llaman el lunes negro, porque se ha estudiado que hay un 10% más de accidentes de tráfico. Cuando tú vas al trabajo, pues a lo mejor estás ahí con un estado de somnolencia que no te enteras», sentencia sobre el peligro que puede ocurrir durante la jornada de este lunes.