Antonella Roccuzzo revela el cambio que marcó su rutina y rompe un mito sobre el gimnasio
Antonella Roccuzzo y su nueva visión del entrenamiento
Antonella Roccuzzo, mujer de Leo Messi, ha convertido el deporte en una pieza estructural de su día a día. Más allá de su faceta pública como empresaria e influencer, su disciplina con el entrenamiento refleja una tendencia cada vez más consolidada entre mujeres que apuestan por la fuerza como base de su salud.
En una entrevista concedida con motivo de su colaboración con una firma internacional de cosmética, la argentina detalló cómo organiza su semana deportiva y qué cambios ha introducido en los últimos años. Su rutina no se limita al cardio ni a las clases dirigidas tradicionales. El enfoque ha evolucionado.
Del cardio al trabajo muscular
Durante mucho tiempo, el entrenamiento femenino estuvo condicionado por una idea errónea: levantar pesas podía generar un aumento excesivo de volumen muscular. Esa percepción, profundamente arraigada, influyó en millones de mujeres. Antonella no fue una excepción.
Ella misma reconoce que evitaba trabajar con cargas por miedo a “hacerse grande”. Sin embargo, con el paso del tiempo y asesorada por profesionales, incorporó progresivamente ejercicios de fuerza a su planificación semanal. El resultado, según explica, fue muy distinto al que temía.
La empresaria acude al gimnasio prácticamente a diario y complementa el trabajo individual con dos sesiones semanales de FitJam, una disciplina que combina ejercicios aeróbicos y movimientos de fuerza en grupo, con música como elemento dinamizador.
El momento en que Antonella Roccuzzo decidió levantar pesas
Antonella Roccuzzo, mujer de Leo Messi, lo explica con claridad: el miedo a desarrollar un físico excesivamente musculado nunca se materializó. Al contrario. La introducción del entrenamiento con cargas se convirtió en un pilar clave para su bienestar presente y futuro.
La evidencia científica respalda este cambio de enfoque. Según el informe oficial de la Organización Mundial de la Salud sobre actividad física, los adultos deben realizar ejercicios de fortalecimiento muscular al menos dos días por semana, además de actividad aeróbica regular. Este tipo de entrenamiento contribuye a preservar la masa muscular, proteger la densidad ósea y reducir el riesgo de lesiones y enfermedades crónicas.
Por qué la fuerza es clave en la salud femenina
El entrenamiento de fuerza adquiere una relevancia especial en mujeres a partir de los 30 años. La pérdida progresiva de masa muscular y densidad ósea puede acelerarse con el paso del tiempo. Trabajar con pesas no implica un aumento desproporcionado de volumen, sino una mejora en la calidad muscular.
- Favorece el metabolismo basal.
- Reduce el riesgo de osteoporosis.
- Mejora la postura y previene dolores articulares.
- Refuerza la estabilidad y el equilibrio.
- Contribuye al control del peso corporal.
En el caso de Antonella, el entrenamiento no se concibe únicamente como una herramienta estética. Lo define como una forma de desconexión mental. Una rutina que le permite comenzar el día con mayor claridad y energía.
Ejercicio, nutrición y equilibrio mental
Antonella Roccuzzo, mujer de Leo Messi, insiste en que el bienestar no depende solo del tiempo invertido en el gimnasio. La nutrición y la recuperación ocupan un lugar central en su estilo de vida.
La empresaria subraya que busca un equilibrio orgánico entre ejercicio físico, alimentación y salud mental. Este enfoque integral coincide con las recomendaciones de los principales organismos sanitarios, que insisten en la importancia de combinar actividad física regular con descanso adecuado y una dieta equilibrada.
El gimnasio como terapia diaria
Para la argentina, el entrenamiento funciona como una forma de meditación activa. Durante la sesión, reduce la exposición a estímulos externos y concentra la atención en el movimiento y la respiración. Esta práctica mejora la gestión del estrés y refuerza la disciplina personal.
Su rutina semanal combina:
- Sesiones de fuerza con peso libre.
- Trabajo funcional para estabilidad y core.
- Clases grupales de FitJam.
- Ejercicios cardiovasculares moderados.
El objetivo no es la competición ni el rendimiento extremo. Es la constancia. Un hábito sostenible en el tiempo.
Un mensaje que rompe estereotipos
Las declaraciones de Antonella Roccuzzo, mujer de Leo Messi, reflejan un cambio cultural más amplio. El entrenamiento femenino ha dejado atrás el miedo a la musculación excesiva para abrazar la fuerza como sinónimo de salud.
En un contexto donde las redes sociales amplifican tendencias y modelos de vida, que perfiles con alta visibilidad defiendan el trabajo muscular puede influir en miles de mujeres que aún dudan en acercarse a la zona de pesas.
El mensaje es claro: levantar peso no masculiniza el cuerpo ni genera volumen desproporcionado sin una planificación específica. Sí fortalece huesos, mejora la composición corporal y protege frente al envejecimiento.
Antonella Roccuzzo, mujer de Leo Messi, ha transformado un antiguo temor en una herramienta de bienestar. Su experiencia personal conecta con una realidad respaldada por la ciencia: el entrenamiento de fuerza no es una moda, es una inversión en salud a largo plazo.