Blanca Romero indica los alimentos que ha eliminado de su dieta para mantenerse en forma a los 49

Blanca Romero es un ejemplo de que somos lo que comemos. La actriz tiene 49 años y una de las figuras más tonificadas de la industria del cine en nuestro país. Ha conseguido potenciar la salud de su piel, músculos e interior a través de una alimentación consciente. Algunos de sus personajes y proyectos han puesto a prueba su físico. El año pasado se enfrentó a 'Bailando con las estrellas' y su serie más reciente, 'Pura sangre', le pidió aprender a montar a caballo. Para superar estas pruebas, se basó en una dieta estable y nutritiva que retiró tres alimentos clave. «Me cuido y se nota», reconoció en una entrevista reciente, y es que la actriz tiene una piel brillante y tersa que apenas revela signos de la edad. También luce a menudo unos brazos y abdomen tonoficados, tanto en alfombras rojas como en sus redes sociales. En 2024 dejó de fumar y eliminó de su día a día los alimentos que no le ayudaban a alcanzar sus objetivos físicos. «Yo de joven no me cuidaba ni era nada presumida», contó para Europa Press en 2019. «El trabajo me salvó de todo esto. Ahora estoy en el otro extremo», reconoció. Después de años de descontrol, se impuso unas normas sencillas pero eficaces para cuidarse: «No tomo alcohol, no tomo harina o azúcares... Esto me ayuda a mantenerme, aunque creo firmemente que cada año ponemos dos kilos que son difíciles de eliminar», explicó la actriz. Otro de los cambios que implementó en su alimentación no tiene que ver con las comidas o los nutrientes que elige para llenarse de energía, sino con el cuándo. Blanca Romero intenta practicar el «ayuno intermitente». El ayuno intermitente es un modelo de alimentación quealterna periodos de ingesta de alimentos con otros de ayuno, enfocándose en cuándo comer en lugar de solo en qué comer. El objetivo es maximizar la quema de grasa acumulada, mejorar la sensibilidad a la insulina y la salud metabólica. Entre sus múltiples beneficios comprobrados se encuentran la pérdida de peso, reducción de grasa visceral, disminución de la inflamación, mejora de la salud cardiovascular y la regulación de la glucosa. Blanca Romero pone un cuidado especial en esta faceta de su vida. En esta misma línea, también cuida su piel con tratamientos externos, aunque empezara a cuidar la salud desde dentro. Colabora con crefuencia con marcas de estética y como modelo, aunque defiende que la imagen no es lo más importante: «Creo que hay que hacerse menos caso del que nos hacemos a veces. Porque al mirarnos, nos sacamos más defectos y si te ves de refilón, te sorprendes, así que yo creo quehay que mirarse con cariño».