Sara Marín, médico: «La piel seca no se va a solucionar por más cremas que te pongas si sigues haciendo esto»

Existe la creencia popular de que una crema hidratante arregla la piel seca y rota. Este gesto parece útil a primera vista, ya que los productos de piel están pensado para dejar un acabado agradable que le da ese aspecto de salud . A nivel interno, en cambio, esta solución puede no ser tan eficaz . Una crema con propiedades meramente hidratantes puede pasar por alto un desequilibrio de las capas más profundas, un daño que generará sequedad en cuanto la crema se absorba en unos minutos. Los expertos en dermatología siguen insistiendo en este falso efecto y en que es necesario reparar la piel desde dentro . Sara Marín es médico y experta en microbiota y salud femenina. Su experiencia clínica y como divulgadora de medicina en redes sociales le ha dado varias lecciones sobre el tratamiento de la piel seca que ahora comparte con sus seguidores. «La piel seca no se va a solucionar por más cremas que te pongas si sigue pasando esto», introduce en un vídeo. El mero hecho de ponerse crema es sólo una solución temporal, un alivio que no está acompañado de un cambio de hábitos eficaz. Recuerda que una célula «está llena de agua», especialmente la sque forman la piel, y necesitan de más agua para mantener su salud. «Las células de la piel necesitan agua para funcionar bien, para tener volumen y protegerte del exterior», añade. Además resalta la importancia de esta capa protectora, ahora en los meses de invierno. «Tu piel tiene una barrera cutánea, cuya función es mantener ese agua dentro, pero el frío, la calefacción, el estrés y la inflamación van dañando esa barrera», explica. El primer origen de la sequedad de la piel está en su interior. Conociéndo el problema, se puede empezar a buscar una solución. Para Sara Marín, se trata de un problema de origen múltiple , desde la alimentación al descanso nocturno. «Primero desde dentro. Tu microbiota cutánea está conectada con tu microbiota intestinal. Si tienes mucho estrés, duermes mal o comes mal, tu microbiota intestinal se inflama y estas bacterias llaman a sus primas y la piel también se acaba inflamando», desarrolla. Su primer consejo pasa por equilibrar el sistema digestivo, para que su salud se refleje en la hidratación de la piel. «Toma medio plato de verdura al día y mejor si son ricas en polifenoles . Un probiótico natural al día, empieza por un vaso de kéfir. Aporta bacterias vivas y ayuda a reducir tu inflamación y un prebiótico dos veces por semana», enumera. Estos pasos son sencillos y se pueden añadir a la dieta diaria de cada uno. Añade un segundo alimento que mejorará el aspecto de la piel a través de sus nutrientes: «Patata cocida y enfriada al menos 12 horas en la nevera. Así se forma almidón resistente, el alimento favorito de tus bacterias buenas». Se pueden dar otros pasos para cuidar una piel seca desde fuera, más allá de las cremas. «Por la mañana la piel necesita protegerse», insiste la médico. Comienza tu rutina diaria con productos que actúen como un escudo para la piel. «La vitamina C actúa como antioxidante, favorece la reparación celular y las protege del estrés oxidativo . Y después los péptidos ayudan a estimular la producción natural de colágeno de la piel y fortalecen nuestra querida barrera cutánea», cuenta. Ambos compuestos se encuentran en cremas, sérums y otros productos con facilidad en farmacias y tiendas especializadas en cuidado de la piel. «Y por la noche la piel necesita repararse» , continúa. «Primero con una limpieza suave para no arrastrar los lípidos naturales de la piel. Después, ácido hialurónico , que ayuda a retener el agua dentro de la piel y mejora su elasticidad. Por último, para el cuerpo una crema reparadora que aporta lípidos y ayuda a sellar la barrera cutánea», termina.