El duelo es un dolor que muchos hombres no trabajan y callan

Este artículo fue publicado originalmente en El Día.

Santo Domingo.-En consulta psicológica, el silencio también habla y cada vez, con más frecuencia, los hombres llegan a terapia cargando un dolor profundo que nunca aprendieron a nombrar.

“Se trata del llamado duelo viril, una forma de vivir la pérdida marcada por la represión emocional, aislamiento y obligación cultural de ‘ser fuerte’, explica Andrea Belén, psicóloga clínica y CEO del Centro Calma Alma.

“La mayoría de los hombres no llegan diciendo ‘estoy en duelo’. Llegan con insomnio, ansiedad, irritabilidad, problemas físicos o consumo de alcohol. Cuando empezamos a profundizar, encontramos pérdidas no sanadas”, señala la especialista.

Los hombres no llorar
Según Belén, desde edades tempranas muchos hombres son educados bajo la idea de que expresar tristeza o vulnerabilidad es señal de debilidad. “Frases como ‘los hombres no lloran’ o ‘aguántate’ se convierten en una coraza emocional que, a largo plazo, hace más daño que bien”, afirma.

Este aprendizaje social provoca que, frente a pérdidas significativas como la muerte de un padre, un divorcio, la pérdida de un hijo o un despido traumático, el dolor no se exprese de forma abierta.

Somatizar el dolor
“Ellos sienten, pero lo hacen en silencio. Y ese silencio termina manifestándose en el cuerpo o en conductas de riesgo”, explica Belén.

Andrea Belén advierte que el duelo no expresado puede transformarse en un enemigo invisible, “el dolor emocional reprimido suele convertirse en síntomas físicos o conductuales: dolores musculares, problemas gastrointestinales, hipertensión, ataques de pánico, irritabilidad constante o exceso de trabajo como forma de evasión”.

Señales recurrentes
En su práctica clínica, identifica señales recurrentes: dificultad para dormir, cambios bruscos de humor, aislamiento social, consumo abusivo de alcohol y una depresión encubierta que muchas veces pasa desapercibida incluso para el entorno cercano. “A esto se suma que el contexto tampoco acompaña. A los hombres se les pide que sostengan, que no se derrumben, que sean fuertes por los demás. Rara vez alguien les pregunta cómo se sienten realmente”.

El duelo masculino
Para la especialista, el problema no es la falta de dolor, sino la falta de permiso para expresarlo. “El duelo viril no es ausencia de sufrimiento, es ausencia de espacio emocional. Muchos hombres creen que hablar de lo que duele los hace menos hombres, cuando en realidad es todo lo contrario”.

Belén destaca la importancia de promover masculinidades alternativas, donde sentir y pedir ayuda no sea visto como debilidad. “No existe una sola forma de ser hombre. Llorar, sentir tristeza o pedir acompañamiento psicológico también es una forma de valentía”, afirma.

Desde el abordaje clínico, acompañar a hombres en duelo implica crear entornos seguros y libres de juicio. “Trabajamos en validar emociones, identificar conductas evasivas, cuestionar creencias rígidas sobre la masculinidad y facilitar la expresión del dolor de manera progresiva”, explica.

Agrega: “Como sociedad, necesitamos educar emocionalmente desde la infancia, permitir que los hombres expresen su dolor sin burlas ni estigmas y visibilizar la salud mental masculina”.

Realidad

— Silencio emocional
Mientras persistan los mandatos de silencio emocional, advierte Andrea Belén, seguirán existiendo hombres que sufren en soledad. “El duelo no es debilidad, es humanidad. Y llorar no te hace menos hombre, te hace más consciente de ti mismo”.

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