¿Cuándo es el día más triste del 2026? Por este motivo podrías sentirte muy ‘bajoneado’

El 2026 es un año que viene con varias fechas conmemorativas, incluyendo puentes yvacaciones, lo que nos da la motivación para comenzar 'con todo' y lograr todas nuestras metas; sin embargo, también hay un día que llama la atención y es que se debe a que se le conoce como el más triste. ¿Cuándo cae este 2026? En MILENIO te contamos.Para comenzar, basta decir que a este día se le conoce como el Blue Monday (Lunes Triste), un término que se ha convertido en un fenómeno cultural que cada año inunda las redes sociales, y aunque su origen tiene más de marketing que de ciencia, su impacto en el estado de ánimo colectivo es innegable.¿Cuándo es el Blue Monday?El Blue Monday se celebra tradicionalmente el tercer lunes de enero, por lo que este 2026, esta fecha caerá el 19 de enero.Si te preguntas de dónde viene su nombre o qué tiene que ver el color azul, basta decir que se refiere a la expresión inglesa "to feel blue", que se utiliza para describir un estado de melancolía o tristeza. El color azul, en la psicología del color occidental, está fuertemente asociado con el frío, la pasividad y la depresión.Ahora bien, el concepto nació en 2005 como parte de una campaña publicitaria de la agencia de viajes británica Sky Travel. Para incentivar la compra de boletos de avión en una época de bajas ventas, la agencia anunció que el psicólogo Cliff Arnall, profesor de la Universidad de Cardiff, había desarrollado una ecuación para hallar el día exacto en que la gente se siente peor.Esta fórmula utilizada fue: [C+(D-d)]Ti / MNa], en donde los significados son:C: El factor climático (frío y días cortos de invierno).D: Las deudas adquiridas durante la Navidad.d: El dinero o sueldo cobrado en enero (que suele ser bajo tras los gastos).T: El tiempo transcurrido desde la Navidad.i: El tiempo desde que fallamos en nuestros propósitos de Año Nuevo.M: Los bajos niveles de motivación.Na: La necesidad de tomar medidas para cambiar la situación.¿Es real que nos da tristeza este día de enero?Es importante recalcar que el Blue Monday carece de base científica sólida. La propia comunidad científica, incluyendo a la Universidad de Cardiff (que se deslindó del estudio), ha calificado la fórmula como pseudociencia.Incluso, el propio Cliff Arnall admitió años después que la fórmula fue diseñada para vender viajes, aunque ahora él mismo promueve campañas para "detener" el Blue Monday y enfocarse en la salud mental.Aunque la fórmula sea un invento publicitario, muchas personas experimentan una sensación de desánimo en estas fechas debido a factores reales:Trastorno afectivo estacional: la falta de luz solar en el hemisferio norte afecta los niveles de serotonina.Cuesta de enero: el estrés financiero por el pago de tarjetas y préstamos tras las fiestas.Efecto post-vacacional: el regreso a la rutina laboral después de un periodo de descanso y celebración.¿Cómo combatir el Blue Monday?Los expertos sugieren no obsesionarse con la fecha y realizar actividades que eleven el ánimo, tales como:Realizar ejercicio físico para liberar endorfinas.Exponerse a la luz natural lo más posible.Establecer metas pequeñas y alcanzables en lugar de propósitos gigantescos que generen frustración.MBL