Sedenie aj napriek cvičeniu potichu ničí mozog. Protilátka však existuje

Začnime však alarmom. Ako ilúziu rozbíja štúdia z magazínu Alzheimer‘s & Dementia nádej, ktorú malo mnoho z nás. Vsádzali sme na to, že dlhé hodiny strávené sedením vybalansuje cvičenie. Že si dvakrát trikrát týždenne zájdeme do telocvične alebo vybehneme do parku a sedenie si poctivo oddrieme.

Len päť minút denne. Štúdia ponúka konkrétny cvičebný plán pre lepšie zdravie

A dodajme, nebola to nádej bez dôvodu. Vyrástla z výskumov, ako bol napríklad ten, ktorý vymeriaval, koľko krokov sedenie vyváži (optimum bolo medzi deviatimi a desiatimi tisíckami denne pri sedení nad 10,6 hodiny denne), uvádza portál Xman.cz.

Lenže to neplatí. Cvičenie nie je voľnou vstupenkou do pracovnej stoličky ani na domáci gauč. To je časť zistení,...