Врачи рассказали о признаках летней депрессии
Лето ассоциируется с хорошим настроением и радостью. Однако у некоторых людей солнечные времена года вызывают эмоциональный дискомфорт. Иногда настолько сильный, что речь идет уже об обратном, или летнем, сезонном аффективном синдроме.Врачи полагают, что обратный аффективный синдром чаще поражает людей, которые особенно чувствительны к изменениям циркадных ритмов. Кроме того, чаще всего расстройство диагностируют у тех, кто плохо переносит жару и влажность, а также плохо спит из-за раннего восхода солнца.
Есть и важный психологический нюанс, который многим портит настроение в этот период. Мы так стараемся побольше успеть в эти три месяца и почувствовать себя счастливыми, что рискуем загнать себя в ловушку.
Кроме того, лето может быть особенно тяжелым временем для интровертов, поскольку социальные нормы требуют от них более активного участия в потенциально энергозатратных мероприятиях.
А еще летний сезон для многих сопряжен с дополнительным стрессом: ведь надо организовать отпуск, найти на него деньги, придумать развлечение детям на время каникул.
Если при этом вы еще и очень переживаете из-за того, что не успели подготовить тело к пляжному сезону, и чувствуете дискомфорт от необходимости носить более открытую одежду, то становится совсем не до летнего веселья.Врачи советуют бить тревогу, если вы заметили за собой следующие симптомы летом:
бессонница и другие проблемы со сном;
потеря аппетита;
трудности с концентрацией внимания;
раздражительность;
перепады настроения.
Летом люди с САР чувствуют сильное давление, и у них появляются мысли о разрыве отношений. Некоторые просто стараются избегать социального взаимодействия.
Причем человек с САР может еще и страдать от чувства вины за свои симптомы.