Regimul de cinci minute pentru combaterea celulitei, recomandat de Cindy Crawford
Supermodelul, în vârstă de 58 de ani, consideră că periajul uscat al corpului este cea mai subestimată rutină de wellness – iată cum să o faci corect
Periajul uscat al corpului este ca amestecarea aluatului de prăjitură cu o lingură de lemn. Adică, tradiția antică de a peria corpul de la degete până la gât cu o perie cu peri moi este cât se poate de rudimentară. Dar cele mai bune ritualuri de frumusețe, încercate și adevărate, adesea sunt.
O practică tradițională ayurvedică cunoscută sub numele de garshana (cuvântul sanscrit pentru frecare sau fricțiune), periajul uscat se crede că datează de mii de ani și a fost folosit pentru prima dată de egiptenii antici.
Scopul principal este de a crește circulația, de a stimula un sistem limfatic leneș și de a reduce retenția de apă. Cu toate acestea, când este practicat regulat timp de cinci minute pe zi, înainte de dușul de dimineață, s-a constatat că ajută la diminuarea celulitei, sprijină digestia, luminează suprafața pielii și chiar îmbunătățește starea de spirit.
Cred că este grozav pentru sistemul limfatic și pentru pielea ta.
Cindy Crawford
Cindy Crawford, în vârstă de 58 de ani, consideră că este cea mai subestimată rutină de wellness care există. „Sunt obsedată de periajul uscat,” a spus ea într-un interviu recent cu Who What Wear. „Cred că este grozav pentru sistemul limfatic și pentru pielea ta.” Și dacă supermodelele o fac, poți paria pe pensia ta că funcționează. Dar cum?
„Pe măsură ce dormim, toxinele se acumulează în limfă, în principal sub piele, care apoi trebuie să călătorească la nodurile limfatice pentru a fi curățate,” explică Alexandra Soveral, practician holistic și aromaterapeut. „Când somnul nostru este întrerupt sau nu dormim suficient, acest proces nu este complet finalizat, de aceea ne trezim simțindu-ne obosiți și umflați. Periajul uscat al corpului, făcut corect, ajută limfa să călătorească la noduri, permițând pielii și țesuturilor subiacente să se detoxifice.”
„Periajul corpului trebuie făcut pe pielea uscată și întotdeauna în direcția inimii, care este direcția în care călătorește limfa,” adaugă ea.
Cum să faci periajul uscat al corpului
- În mișcări lungi, începe de la baza fiecărui picior, urcând pe fiecare picior.
- Urcă pe fiecare braț de la palme până la axilă.
- Pe stomac, periază în sus, spre inimă, ajungând și pe spate și repetând mișcarea.
- Mătură în jos de la gât, peste decolteu, în mișcări rapide.
- Intră în duș și după aceea aplică un ulei calmant pentru corp pe pielea umedă. Sau, încearcă câteva picături de ulei de aromaterapie într-un ulei purtător (fenicul dulce și grapefruit, care ajută la drenajul limfatic).
Dacă ești nou în acest domeniu, periajul uscat poate înlocui exfoliantele, scruburile și unguentele pentru celulită.