El impensado tratamiento para la lumbalgia: es contrario a todo lo que recomendaban los médicos años atrás
Según un estudio publicado en la revista The Lancet Rheumatology, se calcula que, en 30 años, más de 800 millones de personas tendrán lumbalgia, un fuerte dolor que afecta la zona inferior de la columna.
Existe la creencia que cuándo alguien tiene dolor lumbar hay que permanecer en reposo durante el mayor tiempo posible. Sin embargo, esto es incorrecto. Conocé qué dicen los científicos al respecto.
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¿Cuál es el impensado tratamiento para la lumbalgia?
Francisco Kovacs, director médico de la Unidad de Espalda Kovacs del Hospital HLA Universitario Moncloa, sostiene que el mejor tratamiento para la lumbalgia es mantenerse físicamente tan activo como sea posible.
Si bien durante mucho tiempo se recomendaba reposo ante cualquier dolor lumbar, desde hace un tiempo, los ensayos clínicos demuestran que esto es contraproducente.
"El reposo, cuando supera las 48 horas, hace que comience a perderse tono muscular, y eso empeora los mecanismos de coordinación de los distintos grupos musculares", declaró el doctor Kovacs.
La mejor forma de evitar el dolor es haciendo actividad física. (Foto: archivo)
Por el contrario, se ha demostrado que hacer actividad física permite acortar el episodio de lumbalgia y reducir el riesgo de que vuelva a producirse. Lo importante es evitar hacer algo que desencadene el dolor o aumente su intensidad, pero mantenerse tan activo como el dolor permita.
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¿Qué deportes son buenos para la lumbalgia?
Según el médico Francisco Kovacs hay que mantener el mayor grado de actividad física general sin que esto pueda generar más dolor. Si bien existen más de 200 tratamientos para la lumbalgia, es bueno andar en bici, ir a yoga, hacer pilates, nadar o ir al gimnasio. Todo esto sirve, si se hace de forma regular.
Además, el doctor declaró que "los estudios realizados sugieren que, en la situación de la persona sana o ya curada, es más importante mantener el ejercicio que el tipo de actividad".