عادت های بد غذایی که باعث چاقی میشود

بسیاری از افراد حتی با وجود تغذیه سالم، ورزش منظم و محدود کردن غذاهای مصرفی خود همچنان از مشکل چاقی و اضافه‌وزن رنج می‌برند. چاقی دلایل مختلفی دارد و یکی از دلایل مهم که شاید از آن بی‌خبر باشید،‌ عادت های غذایی چاق کننده است.

درواقع برای لاغرشدن و رسیدن به تناسب اندام علاوه‌ بر تحرک بیشتر، ورزش کردن و استفاده از رژیم غذایی سالم باید عادت‌های بد غذایی خود را نیز ترک کنید. در این مطلب قصد داریم به معرفی عادت‌های غذایی چاق‌کننده بپردازیم و درباره رژیم غذایی بعد از جراحی بای پس معده توضیح دهیم.

بیش از 2 میلیارد نفر از جمعیت جهان دچار اضافه‌وزن و بیماری چاقی (Obesity) هستند. از مهم‌ترین دلایل ابتلا به چاقی می‌توان به مواردی مانند ژنتیک، بالا رفتن سن، سندروم تخمدان پلی‌کیستیک در زنان، کم‌کاری تیروئید، هورمون‌های دوران یائسگی، ورزش نکردن، بی‌تحرکی، مصرف غذاهای پرکالری و عادت‌های بد غذایی اشاره کرد. در ادامه این بخش با فهرستی از عادت های بد غذایی که باعث چاقی میشود، آشنا خواهید شد: