5 ejercicios para combatir la celulitis de forma eficaz
La celulitis es una acumulación de grasa en el tejido subcutáneo en algunas partes del cuerpo, como abdomen, glúteos, caderas o muslos y que crea un efecto de piel de naranja. La retención de líquidos, la mala circulación, la genética, la falta de ejercicio, el estrés, la dieta o un alto nivel de estrógenos puede desencadenar la aparición de la celulitis. De acuerdo con la Sociedad Española de Medicina Estética, el 85% de las mujeres que ha pasado por la pubertad ha tenido o tiene celulitis.
Aunque la piel de naranja sea muy difícil de eliminar no es imposible de combatir. Hacer que desaparezca de forma inmediata no es sencillo, pero ir reduciéndola poco a poco de forma divertida ¡es posible! La nueva app Spacefit ha elaborado un listado con algunas de sus sesiones deportivas para poder combatirla de forma eficaz. Si la piel de naranja se resiste, ¡no importa! Practica el body positive, disfruta del deporte y haz ejercicio con tus amigos con esta app, porque lo más importante es disfrutar del proceso ¡para tener una mente sana y feliz!
Sencillos ejercicios para hacer frente a la piel de naranja:
1. Yoga: Gracias a sus diferentes posturas se estimulan diferentes zonas como piernas, abdomen y glúteos. El yoga es una actividad muy completa tanto para el para el cuerpo como para la mente. No solo se combate la celulitis de forma física, sino que permite reducir los síntomas de estrés que afectan a su aparición.
2. Fitboxing: Se trata de una combinación de técnicas de boxeo, kickboxing, muay thai y crossfit, que mejora la condición física general gracias a la variedad de movimientos que proporciona. Con este deporte se queman muchas calorías, se gana fuerza y resistencia, ayuda a combatir el estrés y a reducir la piel de naranja.
3. Training: Entrenamiento funcional y divertido donde ejercitamos los músculos de nuestro cuerpo mediante ejercicios con nuestro propio peso corporal. Predominan ejercicios en grupo y parejas, lo que ¡hace que sea una sesión mucho más entretenida entre amigos!
4. Running: Correr es una manera ideal para ponerse en forma y eliminar las calorías de más. Hacerlo de forma regular ayudará a eliminar la celulitis ya que favorece el consumo del tejido adiposo del cuerpo.
5. HIIT: Se trata de ejercicios de 30 minutos en alta intensidad con los que se realiza entrenamiento cardiovascular, de fuerza y de resistencia ¡saldrás con un chute de energía!