Wissen zum Wochenende: Warum schläft man bei Vollmond schlechter?
Warum liegen so oft einzelne Schuhe auf der Autobahn? Warum bekommt man beim Joggen Seitenstechen? Warum wird Brot hart — und was kann man dagegen tun?
In unserer Reihe „Wissen zum Wochenende“ beantworten wir die kleinen und großen Fragen des Alltags. Ihr habt auch eine Frage, der wir für euch auf den Grund gehen sollen? Dann schreibt uns eine Mail an: lisa.schoenhaar@businessinsider.de
Ihr rollt euch auf die linke Seite, dann wieder zurück auf die rechte. Genervt bleibt ihr schlussendlich auf dem Rücken liegen, die Augen weit offen, hellwach. Ein Blick auf den Wecker zeigt: es ist mitten in der Nacht. Ihr solltet längst schlafen. Doch obwohl ihr todmüde seid, nickt ihr einfach nicht ein.
Draußen vor eurem Fenster strahlt er hell, der Übeltäter, der Grund dafür, warum ihr euch schon wieder schlaflos im Bett umherwälzt. Damit seid ihr nicht allein. Umfragen zufolge behauptet rund die Hälfte aller Deutschen, dass sie bei Vollmond schlechter schlafen. Woran liegt das? An geheimnisvollen Kräften des Mondes? Oder lässt sich das Phänomen wissenschaftlich erklären?
Studien zeigen: Der Vollmond hat keinen Einfluss auf unseren Schlaf
Ihr könnt euch vermutlich schon denken, dass die Frage nicht Teil dieser Reihe wäre, wenn eure Schlaflosigkeit bei Vollmond auf irgendeinen Hokuspokus zurückzuführen wäre. „Tatsächlich konnte eine Übersichtsarbeit aus den 1990er-Jahren zum Einfluss des Mondes auf den Schlaf keine negativen Auswirkungen feststellen“, sagt Hans-Günter Weeß, Somnologe und Vorstandsmitglied der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin. „Auch eine über sechs Jahre laufende und 2003 publizierte Studie aus Österreich fand keinen Zusammenhang zwischen der Mondphase und dem Schlaf.“ In seinem Buch „Schlaf wirkt Wunder“, das am 2. November erscheinen wird, widmet er der Schlaflosigkeit bei Vollmond ein eigenes Kapitel.
„Insgesamt überwiegen die Studien, die keinen störenden Einfluss des Vollmondes auf unseren Schlaf finden konnten“, so Weeß. „Die wenigen Arbeiten, die einen Zusammenhang sehen, beschreiben nur leichte Veränderungen des Schlafes.“ In keiner der Studien habe der Mond komplett schlaflose Nächte verursacht oder medizinisch relevante Einschlafstörungen hervorgerufen.
Schlaflose Nächte sind selbsterfüllende Prophezeiungen
Den Vollmond für seine Schlaflosigkeit verantwortlich zu machen, ist also wissenschaftlich gesehen eher Humbug. Aber warum glauben dann trotzdem so viele Menschen daran? Vor allem deshalb, weil uns schlaflose Nächte sehr viel besser im Gedächtnis bleiben, wenn wir einen Grund für sie finden. Machen wir einmal oder gar mehrmals die Erfahrung, in einer Vollmond-Nacht schlecht geschlafen zu haben, setzt sie sich samt Erwartungshaltung in unserem Unterbewusstsein fest. „Findet man dann wieder nicht in den Schlaf, könnte es weniger mit dem Mond als mit einer selbsterfüllenden Prophezeiung zu tun haben“, sagt Weeß.
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Auch auf das helle Leuchten des Mondes lassen sich die Schlafprobleme kaum schieben. Selbst ein Vollmond strahlt längst nicht so kräftig, wie wir annehmen würden. Nur etwa 0,2 Lux hell ist er in einer sternenklaren Nacht. Straßenlaternen liegen bei einem Wert von ungefähr zehn Lux oder mehr, sie sind also um mindestens das 50-fache heller als der Mond.
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