外国人为何会对在俄罗斯参加禁食活动兴趣浓厚
切忌自己在家尝试……
由于你的身体可以依靠你之前保存的能量存活下来，所以尼古拉耶夫的方法并不要求你在禁食时卧床。事实上，使用RDT疗法的诊所会建议患者进行自由的、半主动的日常起居活动，包括游泳、散步、按摩、水疗、桑拿、下棋和参加讲座。所以请放心，你不会觉得无聊！
来看看俄罗斯人如何养生 健康之路无国界
一些俄罗斯的禁食诊所，如莫斯科的ReVitalPark诊所，尝试在禁食期间为患者提供工作便利，而莫斯科的SpaGolod诊所的所有者亚历山大·巴尔文斯基（Aleksandr Barvinsky）对这种方法持怀疑态度。“我们要求患者在禁食期间休息一周，”他说，“由于饥饿对身体产生压力，如果没有宁静的环境，可能对患者的意识构成威胁。”
按照亚历山大的说法，SpaGolod的内部环境更像是水疗中心而非诊所，到处可见具有异国情调的植物和毛绒家具。“患者在我们中心共同进行禁食，这样可以互相支持。这使我们的课程更轻松，更有趣。”
老实说，SpaGolod的气氛让人感到有些惊喜。我经过走廊时，经常会看到人们的笑脸，这在莫斯科富足人群的脸上很少见到。我在走廊里与一位患者聊天，她已经进入禁食的第五天。“老实说，我现在不觉得饿，”她告诉我说，“我认为这在一定程度上是心理作用，你会认为我们都挤在一个房间里，一起幻想食物，但事实并非如此。没有人觉得非要谈论食物，真的。”
事实上，教导身体再次学习接受食物可能是禁食活动存在的最大风险。正是在禁食后期，身体应该训练自己重新产生对食物的需求，但吃得太多或吃错了营养种类，可以使身体受到冲击并逆转禁食的积极影响。根据亚历山大的说法，这是禁食时需要专业指导的关键原因之一，因为停止禁食对于大多数人来说太难以驾驭了。