В Калмыкии популяризируют активный образ жизни
В Калмыкии проходит неделя продвижения активного образа жизни.
Врачи информируют население о пользе регулярных физических нагрузок. Они снижают риск развития многих недугов, а сидячий образ жизни грозит такими заболеваниями, как сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца, рак молочной железы и толстого кишечника.
Выделяют три вида физической активности. Силовая нагрузка (пауэрлифтинг, отжимания, подтягивания) способствует укреплению костей и увеличению мышечной массы, аэробная (ходьба, бег, плавание, танцы) – помогает снизить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, нейромоторная (йога, пилатес) улучшает баланс и двигательные навыки. Последнее особенно важно для пожилых людей с целью снижения риска падений. Комбинирование этих видов активности необходимо для гармоничного развития всех систем организма.
Фото: Региональный-Центр Общественного-Здоровья-Республики Калмыкия
The post В Калмыкии популяризируют активный образ жизни first appeared on Степные вести.