Торт "Наполеон" на 102 ККал - можно есть даже на ночь!
Легкий торт «Наполеон» с низким содержанием калорий: всего 102 калории!
Вкусный десерт без угрызений совести
Правильное питание может быть не только полезным, но и невероятно вкусным. Этот легкий торт «Наполеон» с низким содержанием калорий станет отличным дополнением к вашему рациону. Нежный заварной крем пропитывает овсяные коржи, придавая им мягкость и сочность. Десерт напоминает классический «Наполеон», но при этом содержит минимум калорий и максимум пользы. Идеальный вариант для сладкоежек, которые не хотят жертвовать фигурой.
Ингредиенты: Что вам потребуется
• Овсяные хлопья — 70 г
• Отруби (по желанию) — 30 г
• Молоко — 400 мл
• Яйца — 3 шт.
• Кукурузный крахмал — 10 г
• Сахарозаменитель — 16 г (8 г для основы, 8 г для крема)
• Ванилин — 1-2 г
• Соль — щепотка
• Ягоды (черника или любые другие) — 100 г
Приготовление: Пошаговый процесс
Шаг 1: Подготовка овсяной основы
Измельчите овсяные хлопья в блендере, оставив небольшие крупинки. Выложите их на сухую разогретую сковороду, добавьте отруби и обжаривайте на среднем огне, постоянно помешивая. Как только появится приятный запах и овсянка станет золотистой, выключите огонь. Добавьте 8 г сахарозаменителя, щепотку соли и ванилин, тщательно перемешайте.
Шаг 2: Приготовление крема
В сотейнике соедините молоко, яйца, крахмал, оставшиеся 8 г сахарозаменителя и ванилин. Взбейте массу венчиком и поставьте на медленный огонь. Варите крем, постоянно помешивая, до легкого загустения. Как только венчик начнет оставлять четкие следы на поверхности, снимайте с плиты. Крем можно использовать сразу, не дожидаясь остывания.
Шаг 3: Формирование торта
Для нижнего коржа смешайте две столовые ложки обжаренной овсянки с двумя столовыми ложками горячего крема. Выложите эту массу на дно формы (диаметром около 14 см) и плотно утрамбуйте. Сверху добавьте пару ложек сухой овсяной смеси.
Шаг 4: Сборка слоев
Аккуратно распределите часть крема на сухую овсянку, стараясь не повредить нижний слой. Затем выложите ягоды. Повторяйте слои до тех пор, пока не закончатся все ингредиенты (обычно получается 4 слоя). Последним слоем должна быть овсяная смесь.
Шаг 5: Охлаждение
Накройте форму крышкой или пленкой и уберите в холодильник минимум на 4 часа, а лучше на ночь, чтобы торт хорошо пропитался.
Фоторецепт приготовления диетического торта:
2.
3.
4.
5.
6.
Разнообразие вкусов
Этот легкий торт «Наполеон» можно адаптировать под ваши предпочтения. Попробуйте добавлять в начинку не только ягоды, но и цукаты или орехи для разнообразия вкусов. Наслаждайтесь сладким без угрызений совести!