Когда зима выдаётся снежной и морозной, как нынче, стар и млад вспоминают, что это время можно весело и с пользой провести на природе. Тогда из кладовок достаётся спортинвентарь – сани или коньки, которые во многих семьях служили не одному поколению. Сегодня поговорим о коньках: какие они бывают, с какого возраста можно выходить на лёд и как сделать своё пребывание на скользком пути безопасным. Для начала – прокат. Многие белгородцы помнят, что в былые времена, как только выпадал снег и начинал потрескивать морозец, детвора высыпала во двор. Там для них заливались площадки с хоккейными коробками, а если таких не было, ребятня каталась по слежавшемуся снегу, надев у кого что было: мужские хоккейные полуботинки, фигурки, валенки с прикрученными полозьями. Сейчас проблем с коньками нет, но выбрать их нужно правильно. Вот что советует директор спортивной школы по зимним видам спорта г. Белгорода Сергей Потехин:«Прежде чем подобрать коньки для ребёнка, который ещё не умеет кататься, нужно понять: вы хотите отдать малыша в спортшколу, где он будет заниматься фигурным катанием или хоккеем профессионально, или выбираете коньки, чтобы просто научить держаться на льду? Профессиональные коньки очень дорогие, но они долговечные, к тому же там плотная колодка, которая не даст ноге гулять. Любительские для массового катания дешевле, срок службы их гораздо меньше, но вполне достаточен, чтобы научиться кататься».. Впрочем, в самом начале, когда только решили попробовать освоить катание на льду, не спешите покупать коньки – их можно взять напрокат.После того как инвентарь приобрели, стоит позаботиться о его дальнейшей сохранности. Если семья купила коньки в прошлом году, чтобы попробовать поставить ребёнка на лёд, нужно лишь достать их, прийти на каток и продолжить обучение. После каждого проката лезвие и ботинок следует протереть тряпочкой, просушить и поставить в сухое место. Этого достаточно и для короткого, и для длительного хранения. «Коньки нужно правильно эксплуатировать: стоит один раз наступить лезвием на металлическую или бетонную поверхность – и они сразу становятся непригодными, – предупреждает Сергей Дмитриевич. – К тому же это очень травмоопасно. Поэтому во всех специализированных помещениях для катания есть резиновые коврики по пути на лёд. Кроме того, на коньки надевают специальные чехлы, которые берегут лезвие. А что касается заточки, то для любителя достаточно один раз в сезон наточить лезвие и спокойно кататься весь зимний период».. Профессионалам, говорит директор спортшколы, приходится подтачивать коньки примерно раз в неделю, поскольку нагрузка на инвентарь большая, особенно у хоккеистов. Выбирая коньки для себя или ребёнка, следует помнить, что в фигурном катании скользят, используя зубчики на лезвии, а в коньках для хоккея лезвие полностью стоит на льду, что позволяет отталкиваться всей его шириной. Шапка, куртка, шарф. Считается, что самый подходящий возраст для выхода на ледовую арену – 6–7 лет, чтобы малыш был достаточно крепок, поскольку катание на коньках – это серьёзная физическая нагрузка.«Меня часто спрашивают: учиться ребёнку нужно сначала где‑то во дворе или лучше сразу вставать на хороший лёд? Могу привести такой пример, как соревнования «Золотая шайба», которые всегда считались дворовым хоккеем, – рассказывает Сергей Потехин. – Когда заливали уличные площадки, все детишки выбегали на лёд, и я своё детство провёл на катке на улице, начиная с шести лет. Сейчас практически все переместились в крытые ледовые арены. Даже «Золотая шайба» проводится на закрытых кортах. Дети, которые хотят научиться кататься на коньках, как правило, записываются в школу на отделение фигурного катания или на хоккей».. Немаловажный вопрос для любителей зимних видов спорта: что надеть на занятия? Специалисты советуют свободную одежду, не стесняющую движений, а для льда – костюм из непромокаемой ткани. Для новичков набор выглядит так: шапка, куртка и шарфик, поскольку температура воздуха в крытых помещениях примерно от 0 до +4 °C. Кстати, немаловажны и перчатки – они не только уберегут руки от холода, но и сыграют свою роль при падении, которое для начинающих неизбежно, уверяет Сергей Дмитриевич:«Падать надо правильно, без отклонения назад, чтобы не удариться головой, – либо в коленно-локтевой позе, либо вбок, но не на локти. Перед выходом на лёд нужно самому это помнить и ребёнку объяснить. Начинающим спортсменам важно помнить, что кататься надо не на прямых ногах, а с согнутыми коленями, корпус держать в полунаклоне. Кстати, этой позе учат наши «помощники» – фигурки в форме зверят и мультперсонажей. Держась за них, дети безопасно скользят по льду. А если вы впервые решили встать на коньки в солидном возрасте или очень давно не катались, старайтесь для начала двигаться вдоль бортиков, за которые в случае чего можно ухватиться, чтобы избежать травм. Советую также людям от 50 лет и старше использовать налокотники и наколенники для первых занятий».. Против часовой стрелки. Во время массовых катаний на катках есть правила, которые нужно знать и соблюдать. Выходить на лёд следует аккуратно, держась за бортики. Движение начинать вдоль борта, постепенно вливаясь в основной поток. Двигаться по катку нужно строго в направлении потока – по главному кругу против часовой стрелки.Не следует кататься слишком быстро и пересекать поток катающихся – даже лёгкое столкновение может привести к падению и травме. Если катаетесь неуверенно, лучше делать это в той части катка, где меньше людей, или ближе к бортику. Останавливаться на льду нельзя, даже если развязался шнурок. Лучше отойти к борту или скамейке.И всё‑таки, несмотря на то что коньки не самая безопасная зимняя забава, врачи уверяют, что это занятие очень полезно для организма: во‑первых – закалка, во‑вторых – оптимальная нагрузка практически на все группы мышц, а ещё развитие координации движений, вестибулярного аппарата, укрепление сердечно-сосудистой системы плюс выработка гормонов счастья – эндорфинов. Так что вооружайтесь правильным инвентарём, не забудьте о безопасности и скользите на здоровье!Арина Беседина.
