Врач: прекращение регулярных спортивных тренировок чревато резким набором веса
Завотделением восстановительной терапии клинической больницы подмосковного города Видное Светлана Малиновская рассказала, что люди, резко прервавшие регулярные занятия спортом, могут быстро набрать лишний вес, при этом чрезмерные физические нагрузки могут привести к зависимости, а полный отказ от занятий порой закончиться депрессией. Об этом сообщает портал NEWS.ru.
«В любых тренировках важно не переборщить… Со временем у вас может выработаться зависимость от спорта. Человек, привыкший к регулярным тренировкам, во время вынужденной отмены физических нагрузок чувствует себя подавленным и даже может впасть в депрессию. В этом случае организм, привыкший к регулярным физическим нагрузкам, может повести себя неблагодарно и у человека начнется набор веса», — считает врач.
По мнению Малиновской, наиболее оптимальными и доступными видами физической нагрузки считаются ходьба, бег трусцой и езда на велосипеде плавание и занятия аэробикой. Причем пожилым людям больше подойдут простые упражнения, направленные на укрепление мышечной массы.