Другие новости Видного и Московской области на этот час
Актуальные новости сегодня от ValueImpression.com


Опубликовать свою новость бесплатно - сейчас


Врачи объяснили, как есть шашлыки без вреда для здоровья

1505
Врачи объяснили, как есть шашлыки без вреда для здоровья

Любителям шашлыка нужно съедать порцию не больше ладони при толщине куска мяса не более сантиметра. В качестве гарнира врачи рекомендуют использовать овощи и побольше зелени.

Как объяснила врач-эндокринолог Видновской районной клинической больницы Анна Кузнецова, для хорошего самочувствия необходимо съедать за один прием пищи 0,25 г белка на килограмм массы тела. Именно такой объем хорошо усваивается организмом. То есть для человека весом в 80 кг это примерно 20 г белка. «Если говорить о шашлыке, то это 80 г свиной корейки, 100 г филе цыпленка или семги», – уточнила медик. Она добавила, что именно такой размер порции является безопасным и полезным.

По словам эндокринолога, наиболее безвредным для здоровья шашлыком будет приготовленный из нежирных сортов мяса. Кузнецова рекомендует исключить из приема обуглившиеся кусочки, так как в них могут содержаться канцерогены. Как пояснила врач, шашлык с осторожностью стоит употреблять людям, страдающим подагрой, заболеваниями желудочно-кишечного тракта, а также детям ввиду незрелости пищеварительной системы.

Главный внештатный диетолог минздрава Московской области Инна Пичугина рассказала, что для шашлыка можно взять как мясо, так и рыбу. Для маринада она советует использовать минеральную воду или кисломолочные продукты, например кефир или айран. Как уточнила медик, маринад позволяет размягчить соединительную ткань, чтобы мясо стало более сочным.

В качестве гарнира она рекомендует выбирать приготовленные на огне овощи. «Также на столе обязательно должно быть много зелени. Это важно, так как овощи и зелень дают чувство насыщения», – сказала врач. Кроме того, она призвала не увлекаться спиртными и сладкими газированными напитками, а заменить их лимонадом, компотом или морсом собственного приготовления, сообщает РИА Новости.

Чтобы шашлык не стал причиной лишних килограммов, необходимо правильно выбирать сорта и отрубы мяса, а также знать, как лучше их готовить. Диетолог рассказала, как сделать шашлык полезным.

Комментарии

Комментарии для сайта Cackle

Читайте на 123ru.net

Другие проекты от 123ru.net



Архангельск

"Поволжский вояж"



Мир

Более 200 новых случаев заболевания коронавирусом выявили за сутки в Москве




Українські новини

Olkom Group продовжує надавати гуманітарну допомогу



Новости 24 часа

Врач: Влажность может сделать жаркую погоду смертельной



Game News

Оренбург занял 26 место в рейтинге ТОП-100 городов России с самыми высокими отраслевыми зарплатами



Видное

«Самый шустрый московский интернет»



News Every Day

Canadian Wood Council mass timber fire test performed as expected



Интернет

Оренбург занял 26 место в рейтинге ТОП-100 городов России с самыми высокими отраслевыми зарплатами



Видное

Брокколи, чили и ломтик огурца: Терапевт Асанов сказал, что спасет от жары



Markul

Soccer Mommy, Markul, «Пошлая Молли» и другая музыка за неделю



Видное

В Видном стартовало строительство диспансера «Здоровье Подмосковью»



Уимблдон

Роберто Баутиста-Агут отдал сопернику четыре гейма на старте Уимблдона



Москва

Московские врачи за сутки вылечили 241 человека от коронавируса



Театр

Фестиваль «Земля. Театр. Дети» в Евпатории: когда пройдёт и кто участвует



Симферополь

В Крым пустят дополнительные поезда



Видное

Эндокринолог Калошина заявила, что полные люди легче переносят жару



Москва

Сергей Собянин высоко оценил модернизацию Московского НПЗ



Видное

Эндокринолог Калошина заявила, что полные люди легче переносят жару



Другие популярные новости дня сегодня


123ru.net — быстрее, чем Я..., самые свежие и актуальные новости Видного — каждый день, каждый час с ежеминутным обновлением! Мгновенная публикация на языке оригинала, без модерации и без купюр в разделе Пользователи сайта 123ru.net.

Как добавить свои новости в наши трансляции? Очень просто. Достаточно отправить заявку на наш электронный адрес mail@29ru.net с указанием адреса Вашей ленты новостей в формате RSS или подать заявку на включение Вашего сайта в наш каталог через форму. После модерации заявки в течении 24 часов Ваша лента новостей начнёт транслироваться в разделе Вашего города. Все новости в нашей ленте новостей отсортированы поминутно по времени публикации, которое указано напротив каждой новости справа также как и прямая ссылка на источник информации. Если у Вас есть интересные фото Видного или других населённых пунктов Московской области мы также готовы опубликовать их в разделе Вашего города в нашем каталоге региональных сайтов, который на сегодняшний день является самым большим региональным ресурсом, охватывающим все города не только России и Украины, но ещё и Белоруссии и Абхазии. Прислать фото можно здесь. Оперативно разместить свою новость в Видном можно самостоятельно через форму.



Новости 24/7 Все города России




Загрузка...


Топ 10 новостей последнего часа в Видном и Московской области






Персональные новости

123ru.net — ежедневник главных новостей Видного и Московской области. 123ru.net - новости в деталях, свежий, незамыленный образ событий дня, аналитика минувших событий, прогнозы на будущее и непредвзятый взгляд на настоящее, как всегда, оперативно, честно, без купюр и цензуры каждый час, семь дней в неделю, 24 часа в сутки. Ещё больше местных городских новостей Видного — на порталах News-Life.pro и News24.pro. Полная лента региональных новостей на этот час — здесь. Самые свежие и популярные публикации событий в России и в мире сегодня - в ТОП-100 и на сайте Russia24.pro. С 2017 года проект 123ru.net стал мультиязычным и расширил свою аудиторию в мировом пространстве. Теперь нас читает не только русскоязычная аудитория и жители бывшего СССР, но и весь современный мир. 123ru.net - мир новостей без границ и цензуры в режиме реального времени. Каждую минуту - 123 самые горячие новости из городов и регионов. С нами Вы никогда не пропустите главное. А самым главным во все века остаётся "время" - наше и Ваше (у каждого - оно своё). Время - бесценно! Берегите и цените время. Здесь и сейчас — знакомства на 123ru.net. Отели в Видном — здесь. Разместить свою новость локально в любом городе (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно (совершенно бесплатно) с мгновенной публикацией (без цензуры и модерации) самостоятельно - здесь.



Загрузка...

Загрузка...

Экология в Московской области
Московская область

Министерство ЖКХ Подмосковья подвело итоги программы по развитию инфраструктуры за 2021 год





Путин в Московской области
Москва

Путин заявил, что подготовка НАТО к противостоянию с РФ с 2014 года для Москвы не новость


Лукашенко в Беларуси и мире
Минск

The Hill: Путин всего одним словом напугал Пентагон




123ru.netмеждународная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Ru24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.

Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).

123ru.net — живые новости в прямом эфире!

В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.





Зеленский в Украине и мире
Киев

Президент Индонезии исключил возможность личного присутствия Путина на G20


Навальный в Московской области


Здоровье в Московской области


Частные объявления в Видном, в Московской области и в России






Загрузка...

Загрузка...



Юрий Шатунов

Стало известно, кто из звезд уже возложил цветы на могилу Шатунова



Видное

В подмосковных парках более 2 тысяч человек прошли медобследование

Друзья 123ru.net


Информационные партнёры 123ru.net



Спонсоры 123ru.net