Эксперты определили оптимальную длительность пеших прогулок
Давно известно, что для избавления от лишней массы тела, организм должен расходовать большее количество калорий,чем он получает. Разумные ограничения в пищевом поведении помогают снизить калорийность рациона на от 1000 единиц в день, что способствует снижению веса до 1 кг в неделю. Жесткие диеты портят настроение и приводят к резкой потере энергии и снижению активности. Организм переходит в режим экономичности.
Читать дальше...