Мамы в декрете научат, как пережить самоизоляцию

Как не сойти с ума, когда вся страна практически «сидит» в декрете? Молодые мамы в этом деле настоящие профи. У них свои отработанные методики удержания на плаву семейного эмоционального здоровья. Какие именно — читайте в нашей...

Вынужденная самоизоляция не так страшна, как может показаться. По всей России молодые мамы снисходительно улыбаются растерянным домочадцам, ведь они лучше других знают, как выживать в условиях жёстких ограничений. Жизнь на карантине не сильно отличается от обычного декрета. Разница лишь в том, что свободу действий теперь ограничивает коронавирус, а не любимое дитя. Фото: pravmir.ru Семейный тайм-менеджмент Наиболее трудновыполнимая часть карантина — это дистанционное обучение и удалённая работа. Призвать семейство к порядку и дисциплине помогут излюбленные приёмы мамочек. Чтобы высвободить спокойное время для своих взрослых задач, они часто увлекают детей разнообразными занятиями. Важно, чтобы эти занятия предусматривали высокую степень свободы действий и были «в новинку». К примеру, можно дать ребёнку несколько журналов и попросить вырезать из них все изображения кошек или автомобилей, а затем сделать свой журнал, вклеив туда трофеи. Тем, кто постарше вполне подойдут несложные, но творческие задания по хозяйству — к примеру, испечь к обеду фигурные блины так, чтобы ни один не повторялся. Да, придется проявить фантазию, или податься за идеями на просторы интернета. Но оно того стоит. Вспомните старую пословицу: «Смена труда — тоже отдых». А если по-современному, возьмите на вооружение тайм-менеджмент. Даже самый простой подход 45/15 значительно облегчит ваше существование на самоизоляции. Отведите работе, обучению или другому важному делу 45 минут. Можно даже воспользоваться кухонным таймером, чтобы не пропустить «час икс». А оставшиеся 15 минут щедро раздаривайте своей семье — играйте в догонялки по квартире, прыгайте, дурачьтесь, танцуйте. И чем активнее вы проведёте эту четверть часа, тем больше вероятности, что ваши дети дадут вам спокойно заняться своими делами в следующие 45 минут. Да и вы вернётесь к работе с бодрым и позитивным настроем. Новый взгляд на старые развлечения При выборе вариантов домашнего досуга первое, что приходит на ум — фильмы, мультики, компьютерные и настольные игры и книги. Но если ближайшие пару часов бездельем будет страдать вся семья, можно попробовать что-то новое. Как насчет всеобщего соревнования по раскрашиванию модных узоров-антистресс? А если один из домочадцев будет громко возражать, ему можно временно присвоить титул «великого оратора современности» и дать в руки книгу. Между прочим, выразительное чтение вслух вживую слушать гораздо интереснее, чем запись аудиокниги. Попробуйте повеселиться, разыграв домашний спектакль наподобие сценок-импровизаций, которые обычно ставят ведущие праздников на корпоративах. Достаточно найти парочку безобидных сценариев в интернете, или придумать самостоятельно смешные реплики, скажем, для героев сказки про «Репку». Выдайте каждому участнику его слова и характерное действие, которое он должен совершать, когда прозвучит имя его персонажа, и начинайте представление. Очень полезное занятие в условиях карантина, ведь смех укрепляет здоровье и повышает жизненные силы! А когда надоест смеяться — переходите на кухню и лепите пельмени. В современной жизни на высоких скоростях мы все меньше проводим времени за приготовлением еды. А ведь когда-то лепка пельменей была настоящим ритуалом, который собирал вокруг кухонного стола всю семью. Младшим от этого весело, а старшим — просто хорошо. И не забудьте про «счастливый» пельмень с особенной начинкой! Личное время — это святое Как бы ни было приятно находиться в кругу семьи, но постоянный контакт даже с самыми любимыми людьми может привести к эмоциональному напряжению. В течение дня обязательно делайте короткие перерывы «только для себя». Ничто не заменит человеку уединения. Музыка в наушниках, ванна с пеной, бокал вина и любимый фильм, когда дети уже спят. Это имеет критическое значение для вашего душевного равновесия. Тем более в условиях напряжённой обстановки из-за гуляющего по миру коронавируса, когда так важно сохранить сильный иммунитет. Расслабьтесь и отпустите беспокойство — в конце концов, у вас все дома. Перестаньте себя ругать Когда дом превратился одновременно в рабочее место, детский сад, школу и развлекательный центр, трудно оставаться в здравом уме и трезвой памяти. Налицо проблема любой молодой мамочки, недавно приехавшей из родильного отделения: как успеть всё сделать, и сделать правильно? Совет психологов прост: забудьте про совершенство! Вы не можете полноценно кормить всю семью, качественно выполнять работу на непривычной «удалёнке», в то же время помогая третьекласснику разбираться в дистанционных уроках и развлекая пятилетнего непоседу. Даже не пытайтесь удержать планку на всех уровнях, иначе получите неминуемый стресс. Распределите обязанности и не ругайте себя и своих домочадцев, если что-то не получается. Не требуйте невозможного. Тогда вы сумеете сгладить острые углы юмором и насладиться теплотой семейного общения. Ведь не так часто у нас появляется эта замечательная возможность — побыть вместе. Получается, что общенациональный карантин не только сдержит распространение коронавируса, но и поможет устранить непонимание в семьях. Есть надежда, что вместе с пандемией уйдут в прошлое и упрёки вроде: «Как ты можешь устать, ты же дома сидишь?!» Цените своих близких и читайте Билетик Аэро!