Что такое самоизоляция, как подготовиться и какие правила нужно соблюдать

Самоизоляция: как долго длится, как к ней подготовиться, какие правила нужно...

С 30 марта в Москве объявлен режим самоизоляции. Это значит, что выходить из дома можно лишь в экстренных случаях, при наличии спецпропуска. До этого (с 5 марта) указом московских властей, должны были самоизолироваться на 14 дней граждане, прибывшие в Россию из целого ряда стран. Возможно, в ближайшие недели экстренная мера распространится и на другие города и регионы России. Это может произойти на фоне ситуации с распространением коронавируса, который уже отправил в самоизоляцию многие страны мира. Что такое самоизоляция? Понятие «самоизоляция» ввели в обиход японцы задолго до эпидемии коронавируса. На японском оно называется «хикикомори» и характеризуется резким изменением привычек, образа жизни и поведения личности, добровольным отчуждением от общества. Самоизоляция как экстренная мера, объявленная с 30 марта мэрией столицы для всех жителей Москвы независимо от возраста, подразумевает временный домашний карантин. Это значит, что нужно отменить запланированные дела и встречи за пределами дома, перестать приглашать гостей и самим себе временно запретить ходить в гости и куда бы то ни было. В режиме самоизоляции не будут ограничены права и возможности граждан приезжать в Москву или уезжать из неё. Однако передвигаться по городу без веских оснований во время карантина запрещено. Ведь главное условие самоизоляции — всем находиться дома. Это поможет быстрее остановить распространение опасной инфекции. Как подготовиться к самоизоляции? Чтобы чувствовать себя спокойно и более или менее защищённо во время карантина, сделайте двухнедельный запас продовольствия, питьевой воды и лекарств, средств гигиены. Для экономии времени можно воспользоваться службами доставки: заказать крупы, муку, макароны, консервы, полуфабрикаты, овощи, фрукты и другие продукты, воду и медикаменты, защитные маски, одноразовые перчатки, средства дезинфекции и гигиены. Если нужно сходить в магазин или аптеку — помните о социальной дистанции (не приближаться к другим людям ближе, чем на 2 метра). Все продукты в упаковке обработайте санитайзером, уличную одежду и обувь постирайте сразу по возвращении домой. На время карантина лучше забыть о наличных деньгах — расплачивайтесь картой, которую регулярно обрабатывайте дезинфектором. Не дотрагивайтесь голыми руками до поручней, дверных ручек, кнопок лифта и банкоматов, перил и других общедоступных поверхностей. Продезинфицируйте все гаджеты, особенно мобильник. Сделайте дома тщательную влажную уборку с дезинфекцией. Комплект домашних ключей передайте соседям, консьержу или родственникам — на случай ухудшения вашего состояния во время самоизоляции. Ключи также стоит продезинфицировать, а передавать их лучше, избегая личного контакта. Чтобы стабилизировать своё эмоциональное состояние, составьте режим дня на время самоизоляции и старайтесь его придерживаться. Как долго продлится самоизоляция? Пока карантинные меры в Москве введены на месяц — с 30 марта по 3 апреля. Однако самоизоляция может затянуться на несколько месяцев, и к этому стоит подготовиться морально. В Китае, уже победившем коронавирус, тотальный карантин, затронувший 65 млн человек, продлился почти два месяца. Этого времени хватило, чтобы остановить неконтролируемое распространение инфекции. Впрочем, в Москве ситуация пока не зашла так далеко, как это было в Китае к моменту объявления всеобщего строжайшего карантина. Если все жители Москвы будут добросовестно соблюдать правила самоизоляции, то уже через месяц обстановка стабилизируется, считают эксперты. Правила самоизоляции Какие правила необходимо соблюдать во время самоизоляции? На сайте «Роспотребнадзора» опубликован сборник рекомендательных писем на эту тему. Главная заповедь домашнего карантина — не покидать свои жилища. Исключение можно сделать, если: - требуется срочная медицинская помощь; - нужно купить еду и лекарства (в ближайших к дому аптеке и магазинах); - необходимо выгулять собаку (не дальше ста метров от дома); - нужно вынести мусор. Кроме того, покидать квартиры смогут люди, которые обязаны ездить на работу (они получат специальные разрешения от правительства Москвы). В этот список попадают должностные лица, сотрудники МВД и МЧС, врачи, работники организаций и производств, которые не могут перейти на удалённый режим. В ближайшую неделю в Москве будет развёрнута умная система контроля по соблюдению режима самоизоляции. Стоит помнить, что успех всеобщего домашнего карантина во многом зависит от личного решения каждого — ограничить свои передвижения и контакты с другими людьми. Метро в Москве. Новая реальность Дезинфекция при самоизоляции Чтобы поддерживать в квартире режим безопасного пребывания, нужно регулярно делать уборку с дезинфекцией поверхностей и проветривать. Врачи рекомендуют проводить тщательную влажную уборку два раза в день, особое внимание уделяя кухне и санузлу. Последовательность уборки — сначала жилые комнаты, затем — кухня и санузел. Если есть возможность, используйте одноразовые салфетки и тряпки. В противном случае, после каждой уборки полощите тряпки в моющем средстве и хорошо просушивайте их. Уничтожить коронавирус на поверхностях можно только спиртом и растворами, его содержащими. Так как антисептики уже почти пропали из продажи в Москве, можно воспользоваться чистым медицинским спиртом (разлить по флакончикам-спреям). Также рекомендуется каждый вечер протирать дезинфектором дверные ручки, спинки стульев, краны и другие поверхности, к которым домочадцы прикасаются чаще всего. Если нет посудомоечной машины, то посуду после мытья рекомендуется обдавать кипятком, а затем сушить так, чтобы вода свободно стекала с вымытых предметов. После каждой уборки рекомендуется обрабатывать руки дезинфектором. Стирать бельё во время самоизоляции рекомендуется при температуре 60 градусов. Что делать, если закончились дезинфицирующие спреи и средства? Во время уборки можно обойтись хлорными и кислородными отбеливателями, смешав их с тёплой водой 1/10 (одна столовая ложка на стакан воды). С этим раствором рекомендуется работать в перчатках. Через 10-15 минут после обработки поверхности следует протереть влажной салфеткой или тряпкой. Для дезинфекции рук подойдёт обычное мыло: если мылить каждую руку не меньше 20 секунд, то вирус будет уничтожен. Моем руки: как правильно мыть руки во время пандемии коронавируса Нарушение самоизоляции Многих волнует вопрос: как будет реализовываться на практике указ мэра Москвы о самоизоляции? Нарушителей будут выявлять при помощи специального сервиса, который появится в ближайшие дни. Каждый житель города должен будет сообщить властям о фактическом месте проживания, получить QR-код, который нужно будет предъявлять полицейским и патрулям. Спецпропуска (их вид, способ получения и порядок выдачи) определит дополнительный указ правительства Москвы. Какие конкретно меры будут применяться к нарушителям режима самоизоляции в России? Сейчас штраф за нарушение санитарно-эпидемиологических норм составляет для гражданина всего 500 рублей (и до 20 тысяч рублей для юридического лица). Премьер-министр РФ Михаил Мишустин сообщил, что ответственность за нарушение карантина ужесточится. 26 марта в Госдуму был внесён проект соответствующих поправок в КоАП (Кодекс об административных правонарушениях). По нему, к нарушителям будет применяться широкая шкала штрафов, которые возрастут в разы. Так, физических лиц будут штрафовать на 15000-40000 рублей при разовом нарушении, и на 150-300 тысяч рублей — при последующих нарушениях карантина. ПРOМOКOД: 7L1y9n6kO3 Штрафы для юридических лиц будут варьироваться от 200-500 тысяч рублей до 500 тысяч - 1 млн рублей соответственно. Фото: @wik____wik Дети на карантине: чем занять ребенка во время эпидемии коронавируса