Врач-гигиенист клиники «Мегастом» Инна Гришина: как правильно чистить зубы

Нам всем кажется, что чистка зубов – процедура привычная, поэтому ничего сложного в ней нет. На деле же существует множество полезных нюансов, которые не всегда освещаются в рекламе. А ведь правильная техника чистки зубов значительно влияет на здоровье полости рта и может помочь избежать тех или иных заболеваний. Вот – 8 правил, как правильно чистить зубы.

1. Держите щетку правильно. Угол наклона должен быть 45 градусов по отношению к линии десен. Это позволяет щетинкам забраться под край десны и более эффективно удалить налет.

2. Используйте мягкие круговые движения для очищения наружной и внутренней поверхностей зубов. Это поможет избежать чрезмерного давления на десны и снизит риск их повреждения.

3. Не забывайте о жевательных поверхностях. Для этого используйте распрямленные движения вперед и назад. Так вы сможете удалить остатки пищи и налет, который накапливается на поверхности.

4. Обратите внимание на задние зубы – часто до них люди просто не добираются (и уже тем более в рекламных роликах). Использование более узкой щетки или специальной щетки для труднодоступных мест поможет не упустить эти участки.

5. Не забывайте про язык. На его поверхности скапливаются бактерии, которые могут привести к приятному запаху изо рта. Используйте специальный скребок или обратную сторону щетки, чтобы удалить налет с языка.

6. Чистка зубов щеткой — это далеко не все, что вам нужно. Должна еще присутствовать зубная нить – чтобы поддерживать в чистоте межзубные пространства, куда щетка не может добраться. Используйте нить правильно: возьмите 40-50 см нити и оберните ее вокруг указательных пальцев, оставив небольшой промежуток между ними. Протягивайте нить между зубами, аккуратно двигаясь вверх и вниз, чтобы очистить пространство от остатков пищи и налета.

7. Кроме зубной нити, на помощь могут прийти межзубные щеточки. Они бывают различных размеров и помогают обеспечить еще большую чистоту в труднодоступных местах. Также дома должен быть ирригатор. С его помощью можно эффективно удалить налет и остатки пищи, не травмируя десны.

8. Важно помнить о времени и режиме. Чистить зубы нужно обязательно не реже двух раз в день. Утром это помогает удалить налет, накопившийся за ночь, а вечером — избавиться от остатков пищи. Также важно помнить, что чистить зубы сразу после еды, особенно если вы употребляли кислые продукты, не рекомендуется. Кислота смягчает эмаль, и агрессивная чистка может привести к ее повреждению. Рекомендуется подождать хотя бы 30 минут, прежде чем беретесь за щетку.