Психолог объяснил, как избежать депрессии после отпуска
Специалист отметил, что нежелания возвращаться к работе является обычным и нормальным явлением, так как человек не хочет вновь переживать «серую» повседневность. Во время отдыха человек привыкает к расслабленной обстановки, трате денег на развлечения и гостиницы. Таким образом, у них складывается впечатление, что там они проживают настоящую жизнь, какой она должна быть.
Как пояснил психолог, люди часто делают неправильные выводы, которые в последствии приводят к депрессии и грусти. Возвращаясь из отпуска, им кажется, что все хорошее осталось в прошлом.
Распознать депрессию после отпуска можно по чувству бессилия и нехватки сил, а также по нежеланию приниматься за работу, несмотря на наличие сил. Психолог советует не начинать работать сразу после отпуска, а дать себе несколько дней на адаптацию в спокойной обстановке. Также он не рекомендует уходить в отпуск более чем на месяц, чтобы избежать формирования дезадаптивных процессов. Самой лучшей продолжительностью отдыха являются четырнадцать дней, которых хватает, чтобы отдохнуть, но не сильно привыкнуть к новым условиям.