Стало известно, как меняется мозг спящего по четыре часа в сутки человека
Головной мозг человека, который спит всего по четыре часа в сутки, стареет на восемь лет быстрее, заявили ученые.
Париж, 17 апреля. Головной мозг человека, который спит всего по четыре часа в сутки, стареет на восемь лет быстрее, заявили ученые.
Как правило, человек проходит через четыре-пять циклов сна, каждый из которых длится около полутора часов. Каждый цикл включает несколько стадий, пишет французский журнал Passion Santé.
Сначала начинается стадия медленного сна, которая продолжается до пяти минут. В это время электромагнитные волны доходят до коры головного мозга. Вторая стадия длится примерно пятьдесят минут и имеет важное значение для переработки и хранения информации.
Согласно исследованиям, от того, как протекает этот этап, зависит способность человека справляться с новыми задачами. На третьей и четвертой стадии начинается глубокий сон. Именно в это время организм восстанавливается и набирается сил. А после пятой стадии человек пробуждается естественным образом.
Врач Александр Мясников ранее рассказал, какие привычки часто приводят к бессоннице. Например, в случае пробуждений посреди ночи не рекомендуется смотреть на часы.