Российский врач посоветовал не увлекаться дневным сном
Непродолжительный дневной сон может компенсировать ночной «недосып», но не должен длиться долго. Максимум — 45-60 минут. Причем, если вы ложитесь спать в 22-23 часа, то днем нельзя спать позже 15-16 часов.
Читать дальше...