Названы худшие полезные продукты для употребления перед тренировкой
Специалисты рассказали о полезных продуктах, которые могут негативно повлиять на производительность тела во время тренировки, если их употребить перед физическими нагрузками, сообщает «МедикФорум». Особенно влияние от неправильной пищи затрагивает пищеварительную систему человека.
Первыми идут сырые овощи, отрицательный эффект которых проявляется из-за большого содержания клетчатки. Этот факт влияет на вздутие живота и дискомфорт в нем, поэтому про продукт можно забыть перед занятиями.
Далее речь идет об острой пище, которая отнюдь не способствует разгону метаболизма в организме, а лишь приводит к неприятным болям в животе. Эффект усиливается при совмещении со спортом.
Последними эксперты выделили разные смузи, соки и кислые фрукты. В них содержится чересчур много фруктовой кислоты, которую не всегда может воспринять желудок. В соках находится много фруктозы, из-за которой жажду сложно утолить как до, так и после тренировки.
Ранее кардиолог рассказал о связи стресса с возникновением тахикардии.