KRONOS GYM: Полезные советы от фитнес-клуба "KRONOS-GYM"!
Тренировка 1
Жим лежа: 3-4 подх. по 6-10 повторений Разводка на вертикальном блоке: 3 подх. по 10-12 повт.
Жим гантелей на наклонной скамье: 3 подх. по 6-10 повт.
Тренировка 2
Жим штанги на наклонной скамье в Смит-станке: 3-4 подх. по 6-10 повт.
Жим гантелей на горизонтальной скамье: 3 подх. по 6-10 повт.
Разводка на горизонтальной скамье: 3 подх. по 10-12…