Два способа расширения сознания
Первый способ — разделённое внимание
Разделение внимания является простым ключом к пребыванию в настоящем моменте.
Это форма активной медитации: человек осведомлён о том, что он наблюдает, и о себе, наблюдающем, одновременно.
Видит цветок и себя, смотрящего на цветок. Говорит и слышит свой голос. Разделять внимание можно всегда, вне зависимости от обстоятельств.
После недолгой практики это становится естественным. Человек просто одновременно осознаёт себя и окружающий мир. Читать дальше...