Шмидт Крайон. Большая книга посланий от Вселенной. Часть II. Глава 5. №2.
Упражнение 1. Начните жить той истиной, что быть таким, как вы есть, – хорошо и правильно
Вспомните те ситуации, начиная с самого детства, когда вам внушали, что быть таким, какой вы есть, нельзя. Как вас призывали, а может, заставляли быть каким-то другим? С помощью каких конкретно слов, действий, поступков это делалось?
Вспомните все ситуации, какие можете вспомнить, и среди них наверняка будут болезненные. Может быть, это было в детстве, и вас ругали за какие-то естественные проявления – смех или слёзы? Может быть, вас сравнивали с другими детьми, внушали вам, что вы чем-то хуже их? Может быть, вам запрещали делать то, что вам нравилось?
Что вы тогда чувствовали? Боль, обиду, озлобление? Не бойтесь снова открыться навстречу этим чувствам. Не бойтесь испытать их, ведь пока вы прячете эти чувства от себя, они блокируют вашу способность быть самим собой. Когда вы честно признаётесь себе в наличии этих чувств, они вновь вспыхнут в вашей душе, но очень быстро пройдут. Осознание – это освобождение.
Затем вспомните о том, что ваши родители или другие взрослые вели себя так не потому, что хотели вам зла, и не потому, что вы в самом деле были плохим. Они вели себя так из страха. Этот страх внушили им в детстве точно так же, как они пытались внушить его вам. Они боялись, что если вы станете каким-то «не таким как все», то можете пострадать из-за этого. Этот страх веками передавался из поколения в поколение, так что ваши родители не виноваты.
Теперь вы взрослый человек и можете осознать: ваши родители были не правы, вы не были плохим, вы не были «каким-то не таким». Вы были собой – таким, каким сделала вас природа, таким, каким вы родились, таким, каким вам предначертано было Богом. Такими рождаются все дети, такими они остаются, пока кто-то им не начинает внушать, что «таким быть нельзя».
Сейчас вы можете изменить эту установку. Осознав, что родители были не правы, внушая вам, что вы нехороши таким, какой есть, затем простив родителей, осознав, что они не виноваты, затем мысленно «переписав» те ситуации, где вам внушили страх быть собой.
Вы уже выплеснули загнанные внутрь чувства обиды, боли, злости, а потому можете снова представить те ситуации – уже спокойно, глядя на них словно со стороны. Представьте, что эти ситуации вы проживаете уже как взрослый человек, с позиций сегодняшнего дня. Представьте, что вам, к примеру, внушают, что таким как вы быть нельзя, а вы на это говорите: «Я такой, каким должен быть. Я веду себя так, как должен себя вести».
Мысленно «перепишите» так все ситуации, которые можете вспомнить. Возвращайтесь к этой работе снова и снова, если в памяти будут всплывать новые ситуации, где вам не позволяли быть собой.
Продолжайте как можно чаще утверждать про себя и вслух, что вы именно такой, каким должны быть. Постепенно страх начнёт уходить, у вас появится больше уверенности в себе, вы почувствуете себя свободнее и жизнерадостнее, вам всё легче и легче будет в любой ситуации оставаться самим собой.
Упражнение 2. Найдите то, что вы любите, и делайте это
Возьмите ручку и бумагу, потратьте столько времени, сколько понадобится, чтобы перечислить занятия, которые вам нравятся. Запишите всё то, от чего вы получаете истинное удовольствие – все то, что, как вам кажется, радует вашу душу и питает ваш Дух.
Это может быть всё что угодно – занятия, связанные с вашей профессией, занятия, связанные с домом, хозяйством, обустройством быта, то, что вы любите делать на отдыхе, ваши хобби, увлечения. Не забывайте даже о том, что вы, может быть, привыкли считать мелочами: возможно, вы любите пробежки по утрам, или прогулки по парку с фотоаппаратом, или вам доставляет удовольствие прослушивание музыки, игры с домашними животными, созерцание красивых пейзажей и т. д.
Постарайтесь, чтобы ваш список получился как можно больше. Затем задайте себе вопрос: как вы можете начать ежедневно делать хоть что-нибудь из этого списка? Позволять себе хотя бы одно-два занятия из него? И если вы не делаете этого до сих пор – то почему?
Имейте в виду: в каждом пункте вашего списка скрыт ключ к вашей самореализации. Каждый из пунктов способен привести вас к счастью, только если вы реально будете заниматься этим.
Теперь составьте другой список: занятий, которые вы не любите, но вынуждены делать. Перечитайте его. Осознайте, что каждый пункт этого списка уводит вас от самореализации, а значит, делает несчастным. Ваша задача: либо перестать делать это, либо начать делать это как-то по-другому – так, чтобы это начало доставлять вам удовольствие.
Помните: работать на нелюбимой работе – занятие вредное. Даже если такая работа приносит деньги – рано или поздно она приведёт к несчастьям и болезням не только вас, но и вашу семью. То есть подобные жертвы «ради семьи» неоправданны – от них никому не будет лучше. Ищите то, что вы любите, и думайте, как превратить это в профессию. Когда вам помогает Дух, препятствий не возникнет, и даже возраст не станет помехой.
Но есть, возможно, и такие занятия, от которых вы не можете отказаться, хотя и не любите их. Например, вы не любите готовить, или мыть пол, но не делать этого нельзя. И все же даже здесь вы можете при желании найти варианты выбора.
Например.
♦ Начать зарабатывать при помощи любимого дела достаточно денег, чтобы питаться в ресторане и нанимать работников, которые будут заниматься уборкой.
♦ Переосмыслить и переформулировать задачу: вам предстоит не мыть пол, а освобождать свой дом, а значит, и свою жизнь от грязи, наводить чистоту. Возможно, эта задача больше вдохновит вас.
♦ Перераспределить обязанности по дому между всеми вашими домашними, чтобы каждый делал то, что ему больше по душе.
♦ Внести элемент игры в ваши обыденные занятия, каждый раз делать их по-разному: например, сегодня вы представляете, что моете не пол, а драите палубу океанского лайнера, на следующей неделе воображаете старинный замок, где вам предстоит жить, и представляете, что делаете уборку там, попутно ища спрятанные сокровища. Игра – это то, что убивает рутину, вносит в жизнь разнообразие и позволяет найти нечто увлекательное и новое в привычных и даже надоевших вещах.
Ищите разные способы делать то, что любите, и так, как любите, и избавляйтесь от нелюбимых занятий – и ваш Дух расцветёт, а это гарантия, что ваша жизнь начнёт очень быстро и заметно меняться к лучшему.
Упражнение 3. Осознание и признание собственной уникальности
Останьтесь наедине с собой, закройте глаза и скажите про себя: «Я есмь Божественный Дух, по доброй воле предпринявший это путешествие на Землю. Я пришёл сюда, чтобы реализовать свою уникальность и неповторимость. Сейчас я прошу Бога помочь мне осознать мои уникальные и неповторимые черты. Я намереваюсь принять, понять, полюбить и реализовать их в данном моём воплощении».
Прислушайтесь к себе, к своим ощущениям. Позвольте себе почувствовать: ваша индивидуальность – какая она? Какой вы на самом деле? Как вам кажется, каким видит вас Бог? Он смотрит самыми любящими глазами и видит всё лучшее в вас. Что это и какое оно – лучшее в вас? Какие свои чувства, мысли, намерения, желания, побуждения вы можете назвать лучшими, настоящими, именно вашими? Какие ваши поступки лучше всего отражают вас – настоящего? Какие черты характера являются вашим естественным свойством, а не искажениями, привнесёнными обществом и событиями вашей жизни? Какие таланты и способности даны вам от природы? Что ещё хорошего, значимого, важного, требующего реализации видите вы в себе?
Поразмышляйте над этим столько, сколько захотите. Попробуйте почувствовать свою собственную уникальную вибрацию – это словно нота или даже целая мелодия, которая звучит в вашей душе. Это – «песня», которую поёт ваш Дух.
Затем откройте глаза, подойдите к зеркалу и, глядя на своё отражение, скажите вслух:
«Я – это Я. Я такой, какой я есть. Я такой, каким должен быть. Я уникален и неповторим. Во мне множество таких качеств, возможностей и способностей, каких нет у других людей. Я открываю в себе своё уникальное звучание, ту ноту, которая свойственна только мне. Отныне я позволяю этой ноте звучать свободно, открыто и радостно. Я принимаю свою неповторимость. Я реализую свою неповторимость. Я становлюсь самим собой, естественным и свободным во всех проявлениях. Я – это Я, и никого похожего нет на Земле».
Повторяйте это упражнение так часто, как захотите.
Упражнение 4. Найдите свои собственные способы творческой самореализации
Задайтесь целью каждое утро или каждый вечер (или в любое другое время, когда вам никто не помешает) делать одно или несколько из следующих занятий (выбирайте по своему вкусу).
♦ Рисовать карандашами, мелками, фломастерами или красками любые картинки или просто абстрактные фигуры – то, что захотите или что само собой будет выходить из-под руки.
♦ Записывать свои мысли, всё, что приходит в голову, или фиксировать на бумаге свои чувства, описывать своё состояние и настроение.
♦ Разучивать и петь песню.
♦ Если умеете – играть на музыкальном инструменте.
♦ Учить и читать наизусть стихи.
♦ Танцевать.
♦ Сочинять короткую сказку, притчу или стишок.
Можете добавить другие творческие занятия на своё усмотрение. Важное условие – делать это ежедневно, без перерывов, тратя на это хотя бы по 15–20 минут. Занятия можно чередовать, а можно всё время заниматься чем-то одним, если это занятие вам нравится. Очень скоро вы почувствуете несомненную пользу: улучшится ваше самочувствие и настроение, повысится самооценка, вы гораздо чаще, чем прежде, начнёте чувствовать себя счастливым.
Дорогие, вы так великолепны, что вся Вселенная гордится вами и признается вам в любви. Пришло ваше время расцвести. Пришло ваше время раскрыться и явить себя миру.
Не бойтесь! Вы под защитой. Вы в безопасности.
Дух каждого из вас сейчас ликует в предвкушении того множества прекрасных дел и великих открытий, которые вам предстоит сделать. Мы хотим, чтобы вы присоединились к этому ликованию. Творите, раскрывайтесь, стремитесь к максимальной самореализации, это принесёт вам самое чистое и искреннее счастье.
Вы безмерно любимы, дорогие, – так было, есть и будет всегда.
Крайон