Методика обучения скалолазанию: Свободу ногам
На начальном этапе обучения целесообразно давать для пролезания трассы с возможностью ставить ноги куда угодно. Желательно ставить задачу располагаться удобно на каждой зацепке и встряхивать руку для отдыха.
Очень помогает в обучении начинающих скалолазов лазание траверсом по отмеченным зацепкам для рук и свободными ногами. Для отработки оптимизации поз и стабильности тела, ставьте задачу располагаться на каждой зацепке и опускать свободную руку в низ. Следите, что бы при отпускании второй... Читать дальше...