Россиянам перечислили лучшие способы укрепить иммунитет
Правильное питание, здоровый сон и прочие полезные привычки серьезно способствуют укреплению иммунитета, рассказала иммунолог Инна Фликовская.
Овощи и фрукты обязательно должны входить в здоровый рацион, сообщила эксперт. При недостатке витаминов человеку стоит пропить витаминные комплексы, однако перед этим необходима консультация со специалистом.
Чеснок способен уничтожать вредоносные микроорганизмы, что особенно актуально в осенне-зимний период, напомнила Фликовская. Качественный сон способен на 30% повысить эффективность работы иммунитета. Продолжительность отдыха должна составлять не менее семь часов.