Эксперт назвал фактор, повышающий риск заражения Covid-19 на 250%
Резко возрастает вероятность подхватить любую вирусную инфекцию в том случае, если человек спит менее пяти часов в сутки. Об этом пишет радиостанция «Говорит Москва» со ссылкой на руководителя Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александра Калинкина.
Так, недосып увеличивает риск заражения вирусами аж на 250%. Калинкин заявил, что сон и иммунитет – это практически синонимы. Человек, который спит более семи часов в сутки, менее подвержен заражению инфекциями по сравнению с теми, кто выделяет на сон менее пяти часов в сутки – иммунитет резко падает.
Идеальное время сна для большинства людей – от семи до девяти часов в сутки. Специалист рекомендовал ложиться и просыпаться в одно и то же время, а будильники заменить на световые гаджеты.