Остановить ухудшение: эксперт рассказал, от каких вредных привычек портится зрение, и как это контролировать

В работе с гаджетами современному человеку важно знать меру. Ухудшение зрения наблюдается у людей в возрасте 35-55 лет, которые проводят долгие часы за "мониторами".

Цифровые технологии плотно вошли в жизнь современного человека. Нередко люди часами проводят за экранами гаджетов, что не может в конечном счёте не сказаться на зрении. Врач-офтальмолог Елена Корнилова рассказала, как не навредить зрению в работе с телефонами и компьютерами, сообщает "Вечерняя Москва".

Как не навредить своему зрению:

Отходить от компьютера. Во время использования цифровых устройств человек моргает в три-четыре раза меньше, что вызывает дискомфорт. Для снижения нагрузки на глаза важно каждые 20 минут отрывать взгляд от монитора и 20 секунд смотреть на объект, который находится как минимум в 6 метрах от глаз. Важно не забывать моргать и пить воду. Опасно солнце. Эксперт посоветовала надевать шляпы с широкими дужками, чтобы свет не попадал сбоку, а также использовать солнцезащитные очки с UV-фильтром. Правильные очки и контактные линзы. Врач посоветовала проводить подбор у профессионалов. Не стоит игнорировать возрастные изменения. Офтальмолог рассказала, что с изменениями в глазах, которые наступают с возрастом, могут справиться современные методы медицины. Главное – вовремя обратиться к специалисту.