Ольга Романив: как побороть эмоциональный голод

Эмоциональный голод — достаточно коварное состояние. Вместо того чтобы решать психологические проблемы, человек просто начинает чем-то замещать нехватку эмоций. Например, переедать. Зачастую голодный на эмоции человек является неразборчивым в своих гастрономических желаниях. Он может открыть холодильник и через несколько минут стоять с пустой банкой тушенки, которую только что слопал вприкуску с шоколадкой. После этого он ненавидит себя за слабую силу воли, неидеальный внешний вид. Если пустить все на самотек, то со временем ситуация лишь усугубится.

Основные признаки эмоционального голода

Когда речь идет о заедании проблем, то зачастую имеют в виду жирные и сладкие продукты. Часто причиной тяги к вредной еде являются длительные токсичные отношения. Не чувствуя любви, человек начинает получать положительные эмоции от продуктов питания. И он даже не задумывается о том, как отличить эмоциональный голод от физического, а просто поглощает то, что приносит ему максимальное удовольствие.

Как утолить эмоциональный голод?

Вариантов есть несколько, лучше использовать их комплексно, тогда и результат не заставит себя долго ждать. Специалисты в области психологии дают несколько советов о том, как справиться с эмоциональным голодом, независимо от того, по какой причине он возник.

Визуализировать собственный положительный образ

Сделать это не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Лучше начинать его создание с действительно положительных качеств. Например, умеете варить вкусный борщ, похвалите себя за это, акцентируйте внимание на том, что ваш борщ — действительно особенный, такими талантами может похвастаться далеко не каждая современная хозяйка. Уверенно говорите о себе как о профессионале с большой буквы, тогда и окружающим будет проще в это поверить.

Прекратить старые отношения

Если в вашей личной жизни давно наступила черная полоса, много энергии тратится на отношения, но никакого позитива они не приносят, то нужно уверенно их закончить. Поверьте, новые теплые отношения появятся очень скоро, просто нужно открыться.

Найти хобби

Дело, которое приносит удовольствие, моментально преображает человека. Особенно прекрасно, если это дело еще и приносит человеку доход. Ведь людям, которым каждое утро приходится идти на нелюбимую работу, сложно ощущать себя в гармонии с собой. Правда, понять, какое именно дело является твоим, не всегда получается с первого раза. Часто приходится потратить определенное время на пробы и ошибки. Какой бы ни была ваша профессия или занятость, периодически задавайте себе вопрос, приносит ли это занятие удовольствие. Если вы все чаще задумываетесь над тем, что работа вам в тягость, нужно задуматься о возможности ее сменить.

Не ограничивайте себя

Помните, что вам все под силу, и вы можете достичь любых высот, даже если столкнетесь с рядом поражений. Неудачи случаются со всеми. Они не должны останавливать, заставлять сооружать стены и очерчивать границы. Из них нужно просто извлекать опыт.