Нутрициолог раскрыл особенности питания мужчин старше 40 лет
Мужчинам старше 40 лет следует включить в свой рацион фрукты и сезонные овощи. Чем еще разнообразить меню представителей мужского пола, рассказала нутрициолог Мария Кардакова.
При составлении меню того или иного человека нужно учитывать его образ жизни, отметила специалист общественного здравоохранения и питания Великобритании Мария Кардакова. Очень часто мужчины отказываются есть зелень и овощи в большом количестве.
"Часто именно эта категория мужчин презрительно относится к овощам в своем рационе. "Я что, корова, зелень жевать?" Рекомендации нам говорят, что риски сердечно-сосудистых заболеваний можно значительно снизить, включая в рацион пять порций овощей и фруктов в день", — рассказала нутрициолог в эфире радиостанции "Говорит Москва".
Стоимость растительной пищи в сезоне ее созревания довольно приемлема. Нужно пользоваться тем, что, например, летом ягоды можно купить существенно дешевле, чем в сезон. К тому же следует обратить внимание на гречку, капусту и морковь, посоветовала Кардакова.