Почему именно скалолазание?

Перед каждым родителем однажды встаёт вопрос: в какой вид спорта отдать своего ребёнка? В силу юного возраста самому ему трудно сделать выбор, поскольку он не знает, сколько интересного и полезного могут принести занятия тем или иным видом спорта. Главное – избежать скучных и монотонных тренировок. Они могут вообще отбить у ребёнка охоту заниматься спортом.

Один из удачных вариантов, который обрадует ребёнка, – это скалолазание.  Ведь дети так любят куда-нибудь залезть. Значит, надо дать возможность ребёнку реализовать себя в том, что ему нравится. А что по этому поводу говорят профессионалы? Мы попросили поделиться своим мнением тренера по скалолазанию Ярослава Горбунова, который ведёт детскую секцию в многофункциональном учебно-спортивном комплексе в Больших Вяземах: 

   – Скалолазание для детей как вид спорта и активного отдыха очень популярно в европейских странах.  В России популярность скалолазания тоже растёт. Смысл занятий состоит в лазании по искусственной или естественной поверхности. И если природная поверхность изначально имеет определенные маршруты прохождения, то скалодром устроен немного иначе. Расположенные на вертикальной плоскости камни-зацепы можно переставлять в произвольном порядке. Поэтому пути преодоления могут меняться, что делает занятие еще интереснее. Дети часто сами выбирают маршрут, учатся самостоятельно принимать решение. 

 Чем полезно скалолазание?

 - одновременная тренировка всех групп мышц и сердечно-сосудистой системы; 

- улучшение координации движений, баланса; 

- развитие ловкости, гибкости, цепкости, выносливости; 

- развитие логического и пространственного мышления, целеустремленности, исправление осанки; 

- устранение дефектов фигуры: избавление от лишнего веса, проработка талии, укрепление мышечной ткани на пояснице, животе, бёдрах, руках, плечах и икрах.  

Но пользу скалолазания нельзя рассматривать только с физической точки зрения. Это ещё и хорошая психологическая терапия для тех, кто хочет побороть свои страхи и фобии. 

С какого возраста можно начинать заниматься скалолазанием?

– Начинать занятия оптимально с 7-8 лет.  К этому возрасту ребенок уже готов к этому спорту и физически, и психологически.

Что включает тренировка?

 – Само по себе скалолазание невозможно без общей физической подготовки (ОФП). Поэтому на тренировке ей уделяется большое внимание. Чем лучше человек владеет своим телом, тем лучше лазает. 

Тренировка обычно длится два-три часа. 

Каждое занятие состоит из нескольких этапов – разминка, основная часть (лазание) и заминка. 

Обычно тренировка включает в себя растяжки, силовые упражнения, отработку точности движений, умение думать и принимать решение. 

Виды скалолазания

В скалолазании есть три дисциплины: трудность, боулдеринг и скорость. 

Трудность — это длинная трасса на выносливость с разными углами нависания, которую нужно преодолеть с помощью верёвки. 

На соревнованиях даётся время для прохождения трассы, есть всего одна попытка. Перед тем как лезть, спортсмены просматривают трассу и продумывают каждое своё движение на ней.

Боулдеринг — лазание без страховки, когда используются только гимнастическая страховка и маты. Это невысокая трасса определённой протяжённости от 5-6 хватов.

Скорость — дисциплина, в которой нужно пройти трассу как можно быстрее. Её высота – – 15 метров, есть определённый угол наклона и расположение зацепов. Во время соревнований два спортсмена одновременно поднимаются по абсолютно идентичным трассам, устанавливая свои рекорды. 

Наши результаты в скалолазании

 Секция скалолазания работает в рамках госпрограммы «Спорт Подмосковья» уже третий год. Мы являемся членами Федерации альпинизма и скалолазания Московской области, которую возглавляет Ольга Шиленина. Недавно наши ребята стали выступать на соревнованиях. К ним допускаются юные спортсмены с 9 лет. Мальчики и девочки показывают неплохие результаты. К примеру, на областных соревнованиях Дмитрий Горбунов (15 лет), который имеет 3-й взрослый разряд по скалолазанию, среди сильных соперников занимал третье место. На летних каникулах планируем провести спортивные сборы, выехать в горы.

 

Лариса РОДИОНОВА

Фото автора и Ярослава ГОРБУНОВА