В ЮЗАО прошла зарядка с чемпионом

В четверг в небольшом, но очень уютном сквере «Надежда» на Ленинском проспекте любой желающий смог зарядится бодростью и хорошим настроением! На веранде Здоровья в рамках проекта «Здоровая Москва» прошла ставшая традиционной «Зарядка с чемпионом».

Несмотря на то, что накануне было холодно и дождливо, утро 18 июня выдалось необыкновенно тёплым и солнечным. На веранде Здоровья царила олимпийская атмосфера, люди начали собираться задолго до начала тренировки.

Улыбчивая и жизнерадостная Власта тоже участвовала в сегодняшнем занятии. Она приехала из Чехии и случайно узнала о «зарядке с чемпионом», увидев объявление в парке, в котором занималась древней гимнастикой «тай-цзы». По ее мнению, такие занятия - замечательная возможность находиться в прекрасной форме и не раздумывая пришла на тренировку.

Администратор веранды Здоровья Маргарита рассказала корреспонденту газеты «За Калужской Заставой» о том, что на веранду приходят разные по возрасту люди. «Сначала людей было немного, но благодаря «сарафанному радио» жители района быстро узнали об открывшейся веранде Здоровья. Традиционно приходят люди старшего возраста. В выходные бывает больше молодёжи, приходят семьи с детьми, которые принимают активное участие во всех мероприятиях».

У жителей Ломоносовского района появилась уникальная возможность выполнить комплекс упражнений вместе с с Заслуженным мастером спорта, двукратной чемпионкой мира по лёгкой атлетике и призёром Олимпийских игр Олесей Зыкиной.

После тренировки мы смогли задать Олесе несколько вопросов.

- Олеся Николаевна, как вы выстраиваете свою программу и чем руководствуетесь при выборе упражнений для «Зарядки с чемпионом»?

- Хочу сказать, что я никогда не знаю, кто придёт на зарядку и поэтому импровизировать приходится в процессе! На прошлом занятии было много пожилых людей, поэтому соответственно упражнения были попроще. Если присутствует больше молодежи, то конечно будет что-то посерьёзнее. Но подход всегда стараюсь сохранить индивидуальный: кого-то похвалить, кого-то - освободить от выполнения сложных упражнений.

Общая зарядка - она и есть «общая» и должна быть подвластна всем! С утра всем нужно размять суставы, проснуться и не делать слишком резких движений, такие упражнения мы оставляем на конец тренировки, когда кровь уже вовсю бурлит по организму.

Сегодня нам повезло с погодой, потому что на прежней зарядке было сонно и дождливо, просыпались все тяжело. А сегодня всё очень весело, задорно и я надеюсь, все эти зарядки вдохнут позитив!

- Пожалуйста, дайте несколько советов для жителей нашего района, как всегда оставаться в отличной форме?

- Главное - не лениться - это и есть главный секрет! Когда тело веселится, мозг веселится тоже и для того, чтобы нам быть активными в жизни и в работе, нужно конечно же заниматься физической активностью, хотя бы физкультурой. Это дает телу заряд энергии и мы можем плодотворно себя реализовывать в труде.

Главное - любить себя и понимать, что это нужно только тебе. Нужно заботиться о своем теле, ведь зачастую мы достаточно активно эксплуатируем его. Наверное, спортсмены как никто это понимают. Тело нам дано одно и на всю жизнь.

- Как вы оцениваете проект «Здоровая Москва» и организацию мероприятий на веранде Здоровья?

- Мероприятия на веранде Здоровья проходят весь день, то есть программа «Здоровая Москва» работает с утра до вечера. Приходят разные эксперты, преподаватели, здесь можно попробовать разные виды спорта и почерпнуть кукую-то новую информацию. Мне кажется, это очень здорово! Для людей которые имеют свободное время и пожилых людей это замечательная возможность позаботиться о своем теле и здоровье и познать что-то новое. Это достаточно мощный образовательный центр, в котором также можно проверить свое здоровье.

Летний период для этого очень благоприятный и слава богу, что у нас есть такая замечательная возможность. Как известно, «лето- это маленькая жизнь» и поэтому наслаждайтесь солнечной погодой и такими активными площадками! С удовольствием бы посетила какие-то другие площадки, чтобы побывать на мастер-классах других преподавателей. Это очень полезно и очень здорово, большое счастье что в Москве есть такая программа и мы имеем возможность бесплатно посещать такие площадки, общаться с интересными разносторонними людьми.