«Соскочить невозможно»: Бодибилдеры готовятся к выходу на сцену (ФОТО)

Недавно мы рассказывали об успешных выступлениях петрозаводских бодибилдеров на соревнованиях в Москве и Вологодской области. Как им удается жить такой же жизнью, как все, но быть при этом в обалденной форме? Сколько времени они проводят в спортзале, что едят? Эти и другие вопросы мы задали спортсменам, которые выступят 20 октября на Х Открытом Чемпионате РК по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес-бикини MB-BARBELL CUP.

Петрозаводчанка Алина Дегтярева неделю назад заняла 2-е место на Чемпионате Москвы по бодибилдингу. Сейчас она готовится к петрозаводским соревнованиям. Алина заверяет, что подготовка к выступлению – это не какое-то мучение, где спортсменам приходится истязать себя, отказываясь от еды и ночуя в спортзале.

– Мне просто нравится бодибилдинг. Люблю тренироваться, быть в хорошей форме, люблю сцену. Всегда хотела иметь красивое тело, это мой личный пунктик, 
 

– признается Алина.

В соревнованиях по бодибилдингу Алина Дегтярева принимает участие с 2015 года, а заниматься начала в 2012-м. Всегда выступает в категории «Фитнес-бикини», в которой наиболее ценятся пропорции тела и природная грациозность. Девушка не только тренируется, но и сама работает тренером в фитнес-клубе, как многие бодибилдеры. Параллельно трудится специалистом в МФЦ. 

Как и все спортсмены, Алина придерживается специально подобранной диеты. Потому совершенно удивительным кажется ее увлечение – изготовление тортов на заказ. В ответ на мои округленные глаза Алина смеется: «Мы такие же люди, как и все, и можем есть все, что захотим. Просто делаем это с умом». 

Но за неделю до соревнований любые тортики под запретом! Еще один участник соревнований, руководитель по продажам крупной петрозаводской компании Евгений Юхнович, рассказывает, что перед выступлением его меню довольно строгое.

За неделю до соревнований Евгений съедает 200-450 г гречи, килограмм-полтора рыбы и 7 яиц. Чем ближе день выступления, тем меньше количество соли и выпиваемой воды. 

– Вам не тяжело постоянно на такой жесткой диете сидеть?

– Мы привыкли к здоровому питанию. Жена у меня тоже занимается бодибилдингом. У нас в холодильнике творог, яйца и овощи для салата. Для ребенка готовим что-нибудь поразнообразнее, можем и себя побаловать иногда, но такое желание возникает редко. Гостей о своем визите просим предупреждать заранее, иначе им и угоститься нечем.  

Евгений – видный участник соревнований бодибилдеров: только у него, мужчины, коса до пояса. Колоритный бодибилдер занимался спортом всю жизнь, а в бодибилдинге с 2007 года. В 2013 году попал к тренеру Геннадию Ерошкину – «легенде в петрозаводском железе», как говорит Евгений. И это во многом изменило его жизнь. 

– Если тренер предлагает мне поучаствовать в соревнованиях и говорит, что ему не стыдно видеть меня на сцене, это уже результат. Для меня, например, этого достаточно, пусть я даже не войду в число лучших. Когда втягиваешься, начинаешь этим жить. И останавливаться не хочется. Ты уже не можешь пропустить тренировку – тело требует. Соскочить невозможно. 

Конечно, за пару месяцев красивое рельефное тело «не построишь». Кто-то выходит на сцену через год после упорных тренировок, но большинство совершенствует себя годами. Соревновательный бодибилдинг требует жертв – это факт. Накануне соревнований подготовка идет особенно интенсивно, но, по сути, она никогда не заканчивается – это становится образом жизни.

– Подготовка к соревнованиям по бодибилдингу включает в себя четыре неотъемлемых компонента: силовые тренировки в зале, диета, отработка позирования и отдых. Нет единой схемы подготовки, у каждого она разная, это зависит от формы спортсмена, от процента жира и от сроков. Аналогично с диетой: одни вынуждены длительное время соблюдать режим абсолютно чистого питания, другие могут позволить себе периодические послабления в виде совсем не диетических продуктов. Отдых очень важен для физического и психического восстановления, без которого не будет прогресса,
 
– рассказала тренер Анастасия Санникова.

По ее словам, главной задачей предсоревновательной подготовки является достижение минимальной жировой прослойки и максимальное сохранение мышц. От того, насколько четко спортсмен соблюдает режим, зависит итоговый результат – форма, которую он покажет на сцене. Отдельный момент – отработка позирования, которая требует достаточного времени, никому не дается с первого раза и определяет, насколько выгодно атлет будет смотреться на сцене.

А на сцене спортсмены смотрятся просто потрясающе. Кому бы ни досталась победа, яркое зрелищное шоу вам обеспечено. Билетов осталось совсем немного. Спешите!

«Петрозаводск говорит» является информационным спонсором этого большого спортивного события и обязательно расскажет о том, как оно будет проходить!

Х Открытый Чемпионат Республики Карелия по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес-бикини MB-BARBELL CUP пройдет 20 октября в 15.00 в ДК «Машиностроитель». 

Для справки

Первые соревнования по бодибилдингу в Петрозаводске состоялись в 1993 году в финском театре, тогда в них приняло участие всего десять человек. На Чемпионате Карелии MB Barbell Cup 20 октября 2018 г. мужчины будут соревноваться в бодибилдинге (в категориях до 90 кг, свыше 90 кг, «мастера» (старше 40 лет) и пляжном бодибилдинге. Женщины – в бодифитнесе, фитнес-бикини (в категориях до 164 см, до 169 см и свыше 169 см) и за звание «Фит-модели». 
Ожидается выступление не только спортсменов, представляющих Карелию, но и гостей из Санкт-Петербурга, Москвы, Мурманской, Вологодской областей. Главный судья – организатор Чемпионата и Президент федерации бодибилдинга РК Игорь Смирнов.
В этом году на соревнованиях впервые будет разыгран крупный денежный приз – 350 тысяч рублей, который будет распределен между победителями в различных категориях, а также эксклюзивные кубки и медали.